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PrinceRiky 22-05-2008 10:42 PM

Kettlebell e risultati
 
Ho fatto una piccola ricerca nel forum ma senza grossi risultati.


Da qualche tempo nella palestra in cui mi alleno è scoppiata letteralmente la MODA di usare questi strumenti di "tortura"

tutti ne glorificano i benefici e raccontano di grandi aumenti di forza e potenza.


qualcuno di Voi ha esperienze nel campo? i risultati sono cosi tangibili anche per quanto riguarda i guadagni di massa?


dal momento che sono fondamentalmente allenamenti a sforzo balistico, quali sono i rischi connessi per articolazioni, tendini e via dicendo?


grazie a tutti :rolleyes:

kickboxer_87 25-05-2008 03:24 PM

per un BB "canonico" imho assolutamente inutili

Undertaker 27-05-2008 11:58 AM

Quote:

Originariamente inviato da kickboxer_87 (Scrivi 48691)
per un BB "canonico" imho assolutamente inutili

:) ;) :D

leopally 28-05-2008 01:22 AM

Quote:

Originariamente inviato da PrinceRiky (Scrivi 48373)
.....dal momento che sono fondamentalmente allenamenti a sforzo balistico .....

:confused:

PrinceRiky 28-05-2008 04:48 AM

Quote:

Originariamente inviato da leopally (Scrivi 49115)
:confused:

non sono movimenti balistici?!

leopally 28-05-2008 02:22 PM

I movimenti "balistici" non sono una prerogativa dei Kattlbell.
L'attrezzo ha delle particolarità che permetto di fare "delle cose", a in allenamento, tra le quali i movimenti balistici (in minima parte, imho).

Ovviamente dipende dagli scopi; non li vedo molto adatti per il BB "spinto" .... possono essere utili negli sport di prestazione.

PrinceRiky 28-05-2008 02:58 PM

Quote:

Originariamente inviato da leopally (Scrivi 49188)
I movimenti "balistici" non sono una prerogativa dei Kattlbell.
L'attrezzo ha delle particolarità che permetto di fare "delle cose", a in allenamento, tra le quali i movimenti balistici (in minima parte, imho).

Ovviamente dipende dagli scopi; non li vedo molto adatti per il BB "spinto" .... possono essere utili negli sport di prestazione.

ma credo che il "vantaggio" dei suddetti, o la differenza rispetto alle normali tecniche (non pl) con manubri e bilanceri sia proprio l'uso di movimenti balistici. sbaglio? :)

leomoto 28-05-2008 04:00 PM

salve a tutti! volevo chiedervi quali sono i metodi di compiere gli esercizi per varie "tipologie"..massa, definizione ecc(numero di serie, di ripetizioni, categorie di pesi da applicare ecc)

grazie mille!!!!

leomoto 28-05-2008 04:00 PM

ops scusate!!volevo aprire un nuovo post e ho sbagliato a premere :D:D:D

PrinceRiky 28-05-2008 06:01 PM

lol

silver 29-05-2008 01:27 AM

Ma che intendi per balistici?

Cmq per l'aumento di massa c'è di meglio,probabilmente per un GPP sono molto validi.

PrinceRiky 29-05-2008 02:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da silver (Scrivi 49314)
Ma che intendi per balistici?

Cmq per l'aumento di massa c'è di meglio,probabilmente per un GPP sono molto validi.

intendo slanci con leve e blocchi, non è sicurament elinguaggio tecnico ma per rendere l'idea

Girevik 06-08-2008 12:02 PM

Kettlebell-ghire
 
Ciao atutti.Da agonista amatoriale in gare di Ghirisport vi invito a visitare il sito Ghiri Sport - Home Page.Ho letto che alcuni hanno osservato che le ghire (alla russa) o kettlebells non sono indicate per i bbuilders nell'aumento della massa,immagino.Ciò può essere vero solo in parte,trattandosi di un attrezzo, l'uso che se ne fa determina poi i risultati.Sicuramente vi possono aiutare se state cercando di incrementare la forza, la presa e... la resistenza.Dote questa che trova nei marzialisti-pugili-MMa ottimi estimatori delle ghire.Altro bel sito:www.powerseekers.comBuon allenamento a tutti!

jmontalbano 11-09-2008 12:47 PM

prima forse bisognerebbe spiegare cosa si intende per"bb canonico"..

sono un buon amico di Michael Castrogiovanni,che è il braccio destro di Pavel Tsatsouline..
Con lui abbiamo uno scambio continuo di informazioni,e ho avuto il piacere di allenarmi con lui 1 settimana a Los Angeles a febbraio..

Ritengo sia "amazing" l'uso dei kettleball..è in assoluto la metodica più usata dai wrestlers californiani(che effettivamente presentano masse muscolare mica da ridere).

Dire che non serve mi sa tanto di luogo comune stile"nel BB non serve fare l'arco nella panca.."

PrinceRiky 11-09-2008 01:17 PM

grazie pre la risposta

credi, dunque, sia opportuno inserire qualche ciclo con i kettlebell?

se si, in che termini? (in linee molto molto generali ovviamente)


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