Kettlebell e risultati
 

Ho fatto una piccola ricerca nel forum ma senza grossi risultati.


Da qualche tempo nella palestra in cui mi alleno è scoppiata letteralmente la MODA di usare questi strumenti di "tortura"

tutti ne glorificano i benefici e raccontano di grandi aumenti di forza e potenza.


qualcuno di Voi ha esperienze nel campo? i risultati sono cosi tangibili anche per quanto riguarda i guadagni di massa?


dal momento che sono fondamentalmente allenamenti a sforzo balistico, quali sono i rischi connessi per articolazioni, tendini e via dicendo?


grazie a tutti :rolleyes:

per un BB "canonico" imho assolutamente inutili

:) ;) :D

:confused:

non sono movimenti balistici?!

I movimenti "balistici" non sono una prerogativa dei Kattlbell.
L'attrezzo ha delle particolarità che permetto di fare "delle cose", a in allenamento, tra le quali i movimenti balistici (in minima parte, imho).

Ovviamente dipende dagli scopi; non li vedo molto adatti per il BB "spinto" .... possono essere utili negli sport di prestazione.

ma credo che il "vantaggio" dei suddetti, o la differenza rispetto alle normali tecniche (non pl) con manubri e bilanceri sia proprio l'uso di movimenti balistici. sbaglio? :)

salve a tutti! volevo chiedervi quali sono i metodi di compiere gli esercizi per varie "tipologie"..massa, definizione ecc(numero di serie, di ripetizioni, categorie di pesi da applicare ecc)

grazie mille!!!!

ops scusate!!volevo aprire un nuovo post e ho sbagliato a premere :D:D:D

lol

Ma che intendi per balistici?

Cmq per l'aumento di massa c'è di meglio,probabilmente per un GPP sono molto validi.

intendo slanci con leve e blocchi, non è sicurament elinguaggio tecnico ma per rendere l'idea

Kettlebell-ghire
 

Ciao atutti.Da agonista amatoriale in gare di Ghirisport vi invito a visitare il sito Ghiri Sport - Home Page.Ho letto che alcuni hanno osservato che le ghire (alla russa) o kettlebells non sono indicate per i bbuilders nell'aumento della massa,immagino.Ciò può essere vero solo in parte,trattandosi di un attrezzo, l'uso che se ne fa determina poi i risultati.Sicuramente vi possono aiutare se state cercando di incrementare la forza, la presa e... la resistenza.Dote questa che trova nei marzialisti-pugili-MMa ottimi estimatori delle ghire.Altro bel sito:www.powerseekers.comBuon allenamento a tutti!

prima forse bisognerebbe spiegare cosa si intende per"bb canonico"..

sono un buon amico di Michael Castrogiovanni,che è il braccio destro di Pavel Tsatsouline..
Con lui abbiamo uno scambio continuo di informazioni,e ho avuto il piacere di allenarmi con lui 1 settimana a Los Angeles a febbraio..

Ritengo sia "amazing" l'uso dei kettleball..è in assoluto la metodica più usata dai wrestlers californiani(che effettivamente presentano masse muscolare mica da ridere).

Dire che non serve mi sa tanto di luogo comune stile"nel BB non serve fare l'arco nella panca.."

grazie pre la risposta

credi, dunque, sia opportuno inserire qualche ciclo con i kettlebell?

se si, in che termini? (in linee molto molto generali ovviamente)