Video di Panca e Stacco: critiche e suggerimenti...?

[BrutalBeast90]

Posto un altro videuzzo, con serie pesanti e leggere, sempre relative a panca e stacco... nella prima (in ordine di apparizione) sono 55 kg e 76 kg, mentre nel secondo sono 120 e 112 kg. Premetto alcune cosette che si notano, al volo:

1) nella panca, soprattutto con kg (per me) elevati, tendo a impugnare il bilanciere in modo asimmetrico... e non so proprio il perchè. Non capisco se dipenda da come imposto la schiena prima di partire, o da altro; è una cosa che sto studiando da tempo, con scarsi risultati, eppure sento bene la spinta... se qualcuno ha dei suggerimenti è estremamente ben accetto.

2) pur cercando di eliminare qualsiasi forma di rimbalzo in entrambi gli esercizi, anche minimamente accennato, ogni tanto (quando tiro le serie quasi al limite o non sono in forma) mi scappa... ci starò attentissimo. Impegnarsi sì, barare no...

3) devo porre più attenzione al mantenere il setup della panca per tutte le ripetizioni da svolgere. Questo me lo segno più come promemoria.

P.s. -> sono in ipocalorica ormai da 5 settimane, e i carichi sono rimasti identici alla fase di massa invernale... forse si sono addirittura stabilizzati... ergo la forza relativa è aumentata, visto che da 74,5 sono sceso a 73 kg circa; mi pare un risultato decente, tutto sommato.