reiniziare squat

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da BB_Zone

Il meccanismo,a mio avviso,è molto chiaro.Ripetere meccanicamente un movimento,ripetuto nel tempo,con un carico di lavoro compreso tra il 60% e l'85% dell'1RM.

Camminare con uno zaino sempre piu' pesante ha tutti i requisiti elencati. Perche' quindi non dovrebbe funzionare?

Noto inoltre che anche squat e pressa hanno gli stessi requisiti. Di conseguenza...


Buona giornata.

[BB_Zone]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Camminare con uno zaino sempre piu' pesante ha tutti i requisiti elencati. Perche' quindi non dovrebbe funzionare?

Noto inoltre che anche squat e pressa hanno gli stessi requisiti. Di conseguenza...


Buona giornata.

Non funziona semplicemente perchè stai camminando,non perchè stai flettendo le gambe.Magari se cammini in salita con uno zaino via via più pesante potresti ritrovarti dei polpacci più grossi rispetto a prima,non di certo le cosce.

È come pretendere di avere bicipiti enormi portando i sacchi della spesa mantenendo le braccia estese.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da BB_Zone

Non funziona semplicemente perchè stai camminando,non perchè stai flettendo le gambe.Magari se cammini in salita con uno zaino via via più pesante potresti ritrovarti dei polpacci più grossi rispetto a prima,non di certo le cosce.

Nessuno cammina a gambe tese, quindi anche camminando le gambe si piegano. Andando in salita le si piega ancora di piu'. Eppure, tu dici che non basta.
Anche sulla Pressa si piegano le gambe. E chiaramente, anche nello squat. Eppure tu sostieni piegare le gambe sulla pressa le fa crescere, piegarle nello squat no.

Sono tutti movimenti ripetuti nel tempo, con carico che puo' variare come vuoi, come hai scritto tu. Ma solo in un caso si ottengono risultati, negli altri no.

Mi perdoni se ti dico che c'e' qualcosa che non torna?


Buona serata.