reiniziare squat

[orange]

Originariamente inviato da Street

La pressa coinvolge la muscolatura sollecitata durante uno squat?

Oltre a quello c'è anche il discorso sicurezza
Io ero uno di quelli che vedeva la pressa come un buon esercizio, non completo come lo squat ma una delle macchine più valide.
Poi se non ricordo male Shade postò un video dove si mostrava il problema della pressa, cioè che la schiena rimane "piatta" sullo schienale mentre con lo squat la puoi iperestendere, rendendo l'esercizio meno gravoso per la colonna (quasi paradossalmente visto che hai un bil in groppa) .

[Shade]

Originariamente inviato da orange

Oltre a quello c'è anche il discorso sicurezza
Io ero uno di quelli che vedeva la pressa come un buon esercizio, non completo come lo squat ma una delle macchine più valide.
Poi se non ricordo male Shade postò un video dove si mostrava il problema della pressa, cioè che la schiena rimane "piatta" sullo schienale mentre con lo squat la puoi iperestendere, rendendo l'esercizio meno gravoso per la colonna (quasi paradossalmente visto che hai un bil in groppa) .

Ripropongo il video con la spiegazione dettagliata per chi fosse interessato

https://youtu.be/tx0wrNbE9C0

[Street]

Originariamente inviato da orange

Oltre a quello c'è anche il discorso sicurezza
Io ero uno di quelli che vedeva la pressa come un buon esercizio, non completo come lo squat ma una delle macchine più valide.
Poi se non ricordo male Shade postò un video dove si mostrava il problema della pressa, cioè che la schiena rimane "piatta" sullo schienale mentre con lo squat la puoi iperestendere, rendendo l'esercizio meno gravoso per la colonna (quasi paradossalmente visto che hai un bil in groppa) .

La mia domanda era retorica
Squat pesante > pressa pesante su tutti i fronti
Non c'è proprio storia a confrontarli

Ma questo non vuol dire che l'isolamento non serva (ad esempio pressa a reps più alte con tecniche)