Presa carpea

**Shade** · 11:50 AM

Salve ragazzi

Di recente ho letto un'articolo interessante su questo tipo di presa che viene utilizzata principalmente dei panchisti orientali e che permette di avere il bilanciere molto più in linea con polso e avambraccio dando così migliori "sensazioni" stressando molto meno i polsi...(ovviamente bisogna farci l'abitudine, un po come la presa ad uncino nello stacco)

Per chi non sapesse di cosa sto parlando vi allego un'immagine per mostrarvi di cosa si tratta e la differenza con la presa classica....

La linea Blu rappresenta la presa "standard" mentre quella Rossa la carpea...
Questo tipo di presa permette anche di avere i gomiti più aperti e decisamente più in spinta dato che praticamente abbiamo gli avambracci ruotati maggiormente verso l'esterno...

Anche rippetoe consiglia una presa simile per la press anche se forse meno "estremizzata" che di recente stavo provando prima ancora di scopreire che si chiamasse in questo modo e che fosse fattibile anche per la panca..
Da alcune riprese che mi sono fatto durante ma military press la posizione del bilanciere rispetto a polsi e avambracci è migliorata parecchio e immediatamente...

Questa è una foto tratta dal terzo libro di Rippetoe Starting strength

Cosa ne pensate?? qualcuno l'ha mai usata e ha dei feedback??

Grazie

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	Presa carpea - 08-02-2014, 11:47 AM Presa carpea Salve ragazzi Di recente ho letto un'articolo interessante su questo tipo di presa che viene utilizzata principalmente dei panchisti orientali e che permette di avere il bilanciere molto più in linea con polso e avambraccio dando così migliori "sensazioni" stressando molto meno i polsi...(ovviamente bisogna farci l'abitudine, un po come la presa ad uncino nello stacco) Per chi non sapesse di cosa sto parlando vi allego un'immagine per mostrarvi di cosa si tratta e la differenza con la presa classica.... La linea Blu rappresenta la presa "standard" mentre quella Rossa la carpea... Questo tipo di presa permette anche di avere i gomiti più aperti e decisamente più in spinta dato che praticamente abbiamo gli avambracci ruotati maggiormente verso l'esterno... Anche rippetoe consiglia una presa simile per la press anche se forse meno "estremizzata" che di recente stavo provando prima ancora di scopreire che si chiamasse in questo modo e che fosse fattibile anche per la panca.. Da alcune riprese che mi sono fatto durante ma military press la posizione del bilanciere rispetto a polsi e avambracci è migliorata parecchio e immediatamente... Questa è una foto tratta dal terzo libro di Rippetoe Starting strength Cosa ne pensate?? qualcuno l'ha mai usata e ha dei feedback?? Grazie Ultima Modifica di Shade : 08-02-2014 11:50 AM.