Rippetoe Squat and Hip drive....

[Shade]

Salve ragazzi come da titolo volevo chiedervi cosa ne pensate dell'hip drive ma in generale di tutto lo squat alla rippetoe...
Nei suoi vari video su youtube ma anche nel suo celeberrimo libro "starting strenght" illustra in maniera molto dettagliata come eseguire secondo il suo modo di vedere un buono squat utilizzando al meglio la catena cinetica posteriore ....
Tra le "manovre" più criticate c'è l'hip drive (lo consiglia solo per chi squatta con bilanciere basso dato che se lo poggiate sui trapezi con l'inclinazione in avanti e l'hip drive si finirebbe per fare una capriola in avanti ), per chi nn sapesse di cosa si tratta vi posto un suo video:



Non è altro che quel lieve "colpo di coda" che nel video si vede bene

Leggendo in giro i pareri sono davvero molto contrastanti, c'è chi lo demonizza completamente mettendolo al primo posto tra i motivi per cui molti si infortunano alla schiena e altri che invece che la elogiano a dismisura...

Cosa ne pensate al riguardo???? Io personalmente credo che venga criticato molto perchè pochi sanno davvero come usarlo nella maniera corretta, si finisce sempre per esagerare trasformando il tutto in una mega sculata :/ ... Chi invece ci ha lavorato su da tempo e sfrutta al meglio tale manovra ci fa carichi da paura...

Vi metto giusto un paio di esempi:



oppure il mitico Michael Tuchscherer