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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 153
Data registrazione: Apr 2013
Età: 35
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Sheiko 29-37-32 -
11-06-2013, 01:34 PM
Sheiko 29-37-32Ciao volendo intraprendere gli allenamenti 29-37-32 di Sheiko nei prossimi 3 mesi estivi, ho notato che nelle programmazioni non contempla nessun esercizio di assistenza per spalle (se non di rado panca inclinata), bicipiti e upper back...ora non voglio saperne più di lui, ma non si potrebbe inserire oltre ai 3 allenamenti settimanali previsti, un 4° dove inserire press, alzate a 90°, curl e addome ad esempio al sabato??? |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,178
Data registrazione: Sep 2011
Località: Veneto
Età: 47
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12-06-2013, 08:30 PM
Ciao, quando ho provato questi allenamenti per la prima volta avevo anch'io i tuoi dubbi. Questo è un vecchio 3D in cui sono intervenuti diversi utenti esperti del forum, tra cui anche Ado Gruzza. Forse puoi trovarci qualche risposta. Primo approccio allo Sheiko |
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Modalità lineare
