Panca Bloccata!

[Yashiro]

Originariamente inviato da greatescape

sicuramente è la tecnica e su questo sono d'accordo ma come fai a dire anche che non sia la programmazione quando comunque invece anche quella è una componente fondamentale?

per me dato che vuole tenere in priorità gli esercizi da wl avrebbe proprio bisogno di qualcuno che lo aiuti con un programma.
quindi correggere la tenica ok e qui non si discute ma anche dargli uno straccio di programma da seguire e poi bisogna valutare come incastrare i vari esercizi.

Il problema è che il programma di allenamento funziona solo se fai le cose fatte bene. Se fai la panca male, con un programma voluminoso fai una marea di panca...fatta male. Può essere che ti scassi, che non ottieni niente o che peggiori pure. E' come continuare ad aggiungere cavalli alla macchina se non sai guidare: i tempi sul circuito miglioreranno un pò forse, ma se la macchina ti scappa da tutte le parti perdi un mare di secondi. Se impari a guidare anche con meno cavalli vai meglio, se impari a guidare E aggiungi cavalli allora fai dei numeri incredibili. Però bisogna saper guidare.

Per questo non c'è un programma che risolva una panca o un qualsiasi altro esercizio tecnicamente inefficente.


Se poi gli OL's sono il suo obbiettivo principale si potrà dedicare a questi e per la panca è meglio farla una volta ogni tanto e tecnicamente valida piuttosto che pianificare un programma che porti via tempo, stanchi e non porti a nulla se la tecnica non è a posto.

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da Yashiro

Se poi gli OL's sono il suo obbiettivo principale si potrà dedicare a questi e per la panca è meglio farla una volta ogni tanto e tecnicamente valida piuttosto che pianificare un programma che porti via tempo, stanchi e non porti a nulla se la tecnica non è a posto.

quindi tu non la pianificheresti nemmeno la panca?
dici che se mi concentro sugli OL's difficilmente riuscirò a migliorare la panca?

[Yashiro]

Originariamente inviato da PrisonBreak

quindi tu non la pianificheresti nemmeno la panca?
dici che se mi concentro sugli OL's difficilmente riuscirò a migliorare la panca?

Non ho detto questo: ho detto che al momento il rapporto di resa tra curare la tecnica e curare la pianificazione d'allenamento è qualcosa come 5:1. Paradossalmente potresti fare la panca tecnicamente e pianificata "a casaccio" e ottenere risultati piuttosto che pianificare accumuli, volume, trasformazione e farla alla virga canis.