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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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All the Truth Member
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Data registrazione: Jun 2007
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allenamento forza piu' complementari -
18-08-2012, 02:09 PM
allenamento forza piu' complementariè possibile aumentare la panca e al tempo stesso aumentare i carichi sui complementari tipo bicipiti con manubri ? da qui a dicembre\gennaio vorrei migliorare principalmente l' upper e quindi non solo petto e dorso. come potrei migliorare nella panca ad esempio e al tempo stesso aumentare un po' i carichi sulle spalle (spinte manubri seduto), bicipiti (manubri), tricipiti (dips ?) ? grazie |
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