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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#15)
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 42
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03-08-2012, 04:26 PM
ciao killbill personalmente, avendo 2 sedute + una jolly a disposizione, se non fossi un PL ma necessitassi di confidenza con i PL's + movimenti di overhead farei lento (con girata) + stacco squat + panca e nella seduta jolly allenerei i movimenti carenti o altri esercizi "complementari" per esempio spinte con manubri ad un braccio, dips e flessioni, sled drag o semplicemente allenerei degli eventi strongman a rotazione. |
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