elastici vs catene

[greatescape]

avevo letto tre studi dove si vedeva che anche in un allenamento normale l'uso di elastici e catene dava maggiori incrementi rispetto all'allenamento senza questi accessori, era tutto in percentuali e di poco vincevano gli elastici sulle catene.
l'elastico a seconda di dove lo posizioni da una certa trazione quindi non solo verticale ma anche obliqua

per chi ha un home gym non c'è problema ma per gli altri è meglio usare gli elastici perchè sono più facili da trasporate e i gestori non credo facciano storie, che poi potrebbero farle anche per la board press o per la floor, dato che certi appena vedono qualche esercizio fuori gli schemi storcono il naso

quindi dopo il mav avanzato credo che le inseriro nei miei allenamenti.