board press vs floor press

[greatescape]

pro e contro di questi due esercizi a rom non completo?
la scorsa settimana ho provato per la prima volta la board press da 5 cm come da programma mav advanced, sensazione strana ma buona, i pettorali non è che lavorano molto almeno come feeling.
la floor press invece che si puo' fare sia con bilancere che con manubri da una buona sensazione al pettorale, con i manubri la si può fare presa normale o neutra.
anche in ottica di un allenamento bodybuilding la si puo' usare per variare un po' lo stimolo, d'altronde i pro molte volte fanno movimenti a rom non completo nei loro esercizi, anche se per il petto con il bilancere o manubri di solito il rom parte dal petto fino a metà percorso senza stendere completamente le braccia come si usa normalmente.


già che ci sto, volevo sapere anche la differenza della panca normale con la dead bench press, che la si fa partendo con il bilancere dal petto o come si vede in questo video da blocchi posizionati quasi ad altezza petto, anche thibaudeau aveva messo esercizi di spinta sui blocchi in un suo programma, anche se i suoi erano concettualmente opposti era più per attivare il carico neurale dato che metteva i blocchi sempre molto alti.
ho trovato solo video di singole.
di questo esercizio sicuramente ado o altri pl avranno qualcosa da dire