korte 3x3

[brus8891]

Originariamente inviato da INDIO79

Come dice Somoja qualcosa si può fare,se proprio hai questa voglia di Korte La prima fase si può fare tranquillamente come è su due sedute,la seconda fase credo che sia meglio fare squat e panca pesante insieme e stacco leggero e l'altra seduta stacco pesante e panca e squat leggero.

ok perfetto grazie