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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Vecchio
  (#1)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Predefinito Link consigliati - 23-08-2007, 03:57 PM

Link consigliati


xchè non uppiamo tutti quanti tutti i files, i fogli excel, pdf, liks e quant'altro a tutti i metodi di allenamento, schedule varie..

penso allo sheiko, korte e buzz vari, smolov edt, gvt, agvt...la lista è lunga..

insomma tutti quelli che vi vengono in mente/avete a disposione, magari facendoci una breve intro spiegandolo.

sarebbe un'ottima risorsa x tutti gli utenti trovo.

grazie


Vecchio
  (#2)
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Predefinito 23-08-2007, 04:29 PM


Tra un pò lancerò una pagina proprio per raccogliere le adesioni degli utenti che vogliano partecipare ai progetti che devono partire, nei quali possiamo includere anche questi aspetti.


Grazie
Vecchio
  (#3)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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intanto vado io con delle cose postate di recente e non

BILL STARR 5x5 versione lineare x intermedi (foglio excel scaricabile nella pagina linkata)
http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm

BILL STARR 5x5 versione avanzata (idem)
http://www.geocities.com/elitemadcow...odized_5x5.htm

un altro foglio x un 5x5 adattabile a tutto
Powerlifting Heads-Up Visit Gatornutrition.com

LO SMOLOV SQUAT CYCLE
http://www.dragondoor.com/cgi-bin/ar...3&articleid=80
bellissima pagina dove calcolare i carichi da adottare
Powerlifting Heads-Up
un foglio excel
http://www.joeskopec.com/Smolov.xls

SHEIKO COMPETITION PROGRAM
http://www.joeskopec.com/borisc.xls

SHEIKO PREPARATORY PROGRAM
http://www.joeskopec.com/borisp.xls

KORTE 3X3
foglio excel scaricabile direttamente al link
http://www.joeskopec.com/korte3x3.xlr
http://www.joeskopec.com/3X3.xls

DR.SQUAT PROGRAMMA DA 80 GG X PLers
http://www.joeskopec.com/Hatfield.xls
stessa cosa in java
Dr. Squat's 80 day program

DR.SQUAT PROGRAMMA DA 10 WEEKS

http://www.joeskopec.com/10squat.xlr

ED COAN PEAKING CYCLE

Powerlifting Heads-Up

ED COAN BENCHING PROGRAM
Powerlifting Heads-Up

Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 20-09-2007 01:39 AM.
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sono state prese tutte da qui, ma mettere i link diretti era più comodo no?

Powerlifting Heads-Up gatornutrition.com
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  (#5)
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KORTE 3X3 MODIFICATO, STONE MODIFICATO E POLIQUIN MODIFICATO By Carlo Buzzichelli
Articolo Olympian's News

qui c'è un piccolo diario sui risultati ottenuti con il K3M
Articolo Olympian's News

Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 20-09-2007 01:39 AM.
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CHARLES STALEY - EDT

TESTOSTERONE NATION

Articolo Olympian's News

TESTOSTERONE NATION - Compound EDT

TESTOSTERONE NATION - The EDT Arm Specialization Mesocycle

TESTOSTERONE NATION - EDT: Lose The Fat, Keep The Strength
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CHARLES POLIQUIN - GVT

German Volume Training | Charles Poliquin

German 1 - 2 - 3

GBC

TESTOSTERONE NATION - Lactic Acid Training for Fat Loss

Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 20-09-2007 01:40 AM.
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ottimi i risultati con il K3M!!!!!
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BUZZ 3x3
Buzz 3x3xls.zip

BUZZ 2x3

Buzz 2x3xls.zip

KORTE 3X3 MODIFICATO

Korte 3x3 modificato xls.zip

HST CALCULATOR
HST Calculator.xls.zip

Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 31-08-2007 05:20 PM.
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EDT
TESTOSTERONE NATION

EDT 4 FAT LOSS

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ARM SPECIALIZATION MESO

TESTOSTERONE NATION - The EDT Arm Specialization Mesocycle

COMPOUND EDT

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CHAD WATERBURY PROGRAMS

Updated Chad Waterbury's Programs.zip

Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 31-08-2007 05:19 PM.
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scusa un secondo baiolo, ma l' EDT ha come scopo la perdita di grasso o l'aumento della massa?
Vecchio
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metabolica approccio dell'olio
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Ultima Modifica di Guru : 26-10-2011 06:20 PM. Ragione: il senso non era questo
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