Link consigliati

Baiolo Karonte · **Link consigliati -** 23-08-2007, 02:57 PM

xchè non uppiamo tutti quanti tutti i files, i fogli excel, pdf, liks e quant'altro a tutti i metodi di allenamento, schedule varie..

penso allo sheiko, korte e buzz vari, smolov edt, gvt, agvt...la lista è lunga..

insomma tutti quelli che vi vengono in mente/avete a disposione, magari facendoci una breve intro spiegandolo.

sarebbe un'ottima risorsa x tutti gli utenti trovo.

grazie

**Guru** · 23-08-2007, 03:29 PM

Tra un pò lancerò una pagina proprio per raccogliere le adesioni degli utenti che vogliano partecipare ai progetti che devono partire, nei quali possiamo includere anche questi aspetti.

Grazie

Baiolo Karonte · 12:39 AM

intanto vado io con delle cose postate di recente e non

BILL STARR 5x5 versione lineare x intermedi (foglio excel scaricabile nella pagina linkata)
http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm

BILL STARR 5x5 versione avanzata (idem)
http://www.geocities.com/elitemadcow...odized_5x5.htm

un altro foglio x un 5x5 adattabile a tutto
Powerlifting Heads-Up Visit Gatornutrition.com

LO SMOLOV SQUAT CYCLE
http://www.dragondoor.com/cgi-bin/ar...3&articleid=80
bellissima pagina dove calcolare i carichi da adottare
Powerlifting Heads-Up
un foglio excel
http://www.joeskopec.com/Smolov.xls

SHEIKO COMPETITION PROGRAM
http://www.joeskopec.com/borisc.xls

SHEIKO PREPARATORY PROGRAM
http://www.joeskopec.com/borisp.xls

KORTE 3X3
foglio excel scaricabile direttamente al link
http://www.joeskopec.com/korte3x3.xlr
http://www.joeskopec.com/3X3.xls

DR.SQUAT PROGRAMMA DA 80 GG X PLers
http://www.joeskopec.com/Hatfield.xls
stessa cosa in java
Dr. Squat's 80 day program

DR.SQUAT PROGRAMMA DA 10 WEEKS
http://www.joeskopec.com/10squat.xlr

ED COAN PEAKING CYCLE
Powerlifting Heads-Up

ED COAN BENCHING PROGRAM
Powerlifting Heads-Up

Baiolo Karonte · 23-08-2007, 03:47 PM

sono state prese tutte da qui, ma mettere i link diretti era più comodo no?

Powerlifting Heads-Up gatornutrition.com

Baiolo Karonte · 12:39 AM

KORTE 3X3 MODIFICATO, STONE MODIFICATO E POLIQUIN MODIFICATO By Carlo Buzzichelli
Articolo Olympian's News

qui c'è un piccolo diario sui risultati ottenuti con il K3M
Articolo Olympian's News

Baiolo Karonte · 24-08-2007, 03:22 PM

CHARLES STALEY - EDT

TESTOSTERONE NATION

Articolo Olympian's News

TESTOSTERONE NATION - Compound EDT

TESTOSTERONE NATION - The EDT Arm Specialization Mesocycle

TESTOSTERONE NATION - EDT: Lose The Fat, Keep The Strength

Baiolo Karonte · 12:40 AM

CHARLES POLIQUIN - GVT

German Volume Training | Charles Poliquin

German 1 - 2 - 3

GBC

TESTOSTERONE NATION - Lactic Acid Training for Fat Loss

Lord Rymort · 25-08-2007, 12:23 AM

ottimi i risultati con il K3M!!!!!

Baiolo Karonte · 04:20 PM

BUZZ 3x3
Buzz 3x3xls.zip

BUZZ 2x3
Buzz 2x3xls.zip

KORTE 3X3 MODIFICATO
Korte 3x3 modificato xls.zip

HST CALCULATOR
HST Calculator.xls.zip

Baiolo Karonte · 31-08-2007, 03:51 PM

EDT
TESTOSTERONE NATION

EDT 4 FAT LOSS
Articolo Olympian's News
TESTOSTERONE NATION - EDT: Lose The Fat, Keep The Strength

ARM SPECIALIZATION MESO
TESTOSTERONE NATION - The EDT Arm Specialization Mesocycle

COMPOUND EDT
TESTOSTERONE NATION - Compound EDT

Baiolo Karonte · 04:19 PM

CHAD WATERBURY PROGRAMS

Updated Chad Waterbury's Programs.zip

Lord Rymort · 02-06-2008, 05:06 PM

scusa un secondo baiolo, ma l' EDT ha come scopo la perdita di grasso o l'aumento della massa?

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	Link consigliati - 23-08-2007, 02:57 PM Link consigliati xchè non uppiamo tutti quanti tutti i files, i fogli excel, pdf, liks e quant'altro a tutti i metodi di allenamento, schedule varie.. penso allo sheiko, korte e buzz vari, smolov edt, gvt, agvt...la lista è lunga.. insomma tutti quelli che vi vengono in mente/avete a disposione, magari facendoci una breve intro spiegandolo. sarebbe un'ottima risorsa x tutti gli utenti trovo. grazie

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 22,376 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 33	23-08-2007, 03:29 PM Tra un pò lancerò una pagina proprio per raccogliere le adesioni degli utenti che vogliano partecipare ai progetti che devono partire, nei quali possiamo includere anche questi aspetti. Grazie

	(#3)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	23-08-2007, 03:47 PM intanto vado io con delle cose postate di recente e non BILL STARR 5x5 versione lineare x intermedi (foglio excel scaricabile nella pagina linkata) http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm BILL STARR 5x5 versione avanzata (idem) http://www.geocities.com/elitemadcow...odized_5x5.htm un altro foglio x un 5x5 adattabile a tutto Powerlifting Heads-Up Visit Gatornutrition.com LO SMOLOV SQUAT CYCLE http://www.dragondoor.com/cgi-bin/ar...3&articleid=80 bellissima pagina dove calcolare i carichi da adottare Powerlifting Heads-Up un foglio excel http://www.joeskopec.com/Smolov.xls SHEIKO COMPETITION PROGRAM http://www.joeskopec.com/borisc.xls SHEIKO PREPARATORY PROGRAM http://www.joeskopec.com/borisp.xls KORTE 3X3 foglio excel scaricabile direttamente al link http://www.joeskopec.com/korte3x3.xlr http://www.joeskopec.com/3X3.xls DR.SQUAT PROGRAMMA DA 80 GG X PLers http://www.joeskopec.com/Hatfield.xls stessa cosa in java Dr. Squat's 80 day program DR.SQUAT PROGRAMMA DA 10 WEEKS http://www.joeskopec.com/10squat.xlr ED COAN PEAKING CYCLE Powerlifting Heads-Up ED COAN BENCHING PROGRAM Powerlifting Heads-Up Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 20-09-2007 12:39 AM.

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	23-08-2007, 03:47 PM sono state prese tutte da qui, ma mettere i link diretti era più comodo no? Powerlifting Heads-Up gatornutrition.com

	(#5)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	23-08-2007, 03:48 PM KORTE 3X3 MODIFICATO, STONE MODIFICATO E POLIQUIN MODIFICATO By Carlo Buzzichelli Articolo Olympian's News qui c'è un piccolo diario sui risultati ottenuti con il K3M Articolo Olympian's News Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 20-09-2007 12:39 AM.

	(#6)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	24-08-2007, 03:22 PM CHARLES STALEY - EDT TESTOSTERONE NATION Articolo Olympian's News TESTOSTERONE NATION - Compound EDT TESTOSTERONE NATION - The EDT Arm Specialization Mesocycle TESTOSTERONE NATION - EDT: Lose The Fat, Keep The Strength

	(#7)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	24-08-2007, 03:25 PM CHARLES POLIQUIN - GVT German Volume Training \| Charles Poliquin German 1 - 2 - 3 GBC TESTOSTERONE NATION - Lactic Acid Training for Fat Loss Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 20-09-2007 12:40 AM.

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,220 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 21	25-08-2007, 12:23 AM ottimi i risultati con il K3M!!!!!

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Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	31-08-2007, 03:49 PM BUZZ 3x3 Buzz 3x3xls.zip BUZZ 2x3 Buzz 2x3xls.zip KORTE 3X3 MODIFICATO Korte 3x3 modificato xls.zip HST CALCULATOR HST Calculator.xls.zip Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 31-08-2007 04:20 PM.

	(#10)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	31-08-2007, 03:51 PM EDT TESTOSTERONE NATION EDT 4 FAT LOSS Articolo Olympian's News TESTOSTERONE NATION - EDT: Lose The Fat, Keep The Strength ARM SPECIALIZATION MESO TESTOSTERONE NATION - The EDT Arm Specialization Mesocycle COMPOUND EDT TESTOSTERONE NATION - Compound EDT

	(#11)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 6,127 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 26	31-08-2007, 04:17 PM CHAD WATERBURY PROGRAMS Updated Chad Waterbury's Programs.zip Ultima Modifica di Baiolo Karonte : 31-08-2007 04:19 PM.

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Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,220 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 21	02-06-2008, 05:06 PM scusa un secondo baiolo, ma l' EDT ha come scopo la perdita di grasso o l'aumento della massa?