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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#6)
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UncensoredMember
Messaggi: 103
Data registrazione: Oct 2006
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09-01-2012, 01:21 PM
si il programma e' apparentemente lunghissimo.. dico apparentemente perche partire dallo step 1 vuole dire essere in grado di fare una trazione.. dipendentemente dal proprio livello si deve partire da uno step ragionevolmente allenante che permetta di completare set e trazioni senza andare a sfinimento.. (qui probabilmente non mi sono spiegato bene..) io sono partito dal 19 ad esempio.. che fa 22 settimane prima di giungere al termine, ovvero circa 5 mesi..tempo ben piu' ragionevole di un anno.. |
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