Braccia tritolatrici

[Lion14]

Okay,sappiamo che in ottica Powerlifting il vangelo corrisponde a Squat,Panca e Stacco.
Buffer,percentuali variabili dal 50% al 105% magari,a seconda del ciclo che si sta effettuando,giocando con intensità e volume.
Cedimento muscolare,cedimento tecnico e cheating BOCCIATI.
Sappiamo che ottimi modi per potenziare le braccia come complementari sono trazioni,rematore,dip,piegamenti sulle braccia,panca stretta,curl bilanciere e manubri,military press,push press,croci e aggiungete quel che ho dimenticato di scrivere.

Come si dovrebbe gestire il giusto carico,serie,ripetizioni e recupero per potenziare le braccia e quindi successivamente il miglioramento nei fondamentali?Potrebbe essere ganza l'idea di effettuare massimali anche per i complementari e quindi poi di volta in volta programmare le percentuali di carico a seconda della seduta,o sarebbe da gettare in pattumiera?

P.s.:la domanda verte principalmente su come migliorare le braccia cercando di capire uno schema tecnico adattabile agli allenamenti da Powerlifting.