%1RM per lo sviluppo della forza

[Lion14]

Originariamente inviato da ??sOmOja??

se poggi il bilancere sui pins del rack non è stacco dai blocchi ma PIN PULL
c'è un pò di differenza perchè (ammesso che il tuo bilancere abbia le estremità libere di girare) nel pinpull la rotazione è impedita

Originariamente inviato da ??sOmOja??

naturalmente puoi benissimo fare pinpull se non hai alternative

Si,il bilanciere ha la possibilità di ruotare.Ma ciò si nota solo quando concludo l'ultima alzata e lo lascio.
Utilizzando la presa mista mi capita sempre che il bilanciere non scenda dritto,ma ruoti leggermente più avanti solo dalla parte della mano supina.