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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
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(#11)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 461
Data registrazione: Dec 2010
Località: quattro castella (RE)
Età: 52
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18-05-2011, 09:24 AM
Lion, se hai l'occasione di leggere sul numero di maggio di Olympians l'articolo di Ado c'è la spiegazione del perchè l'allenamento sitle PL ti rende anche molto più grosso. Probabilmente ti senti meglio dopo il primo allenamento per il fatto che hai fatto un grande volume senza andare a cedimento e quindi non ti sei scassato, ma hai lavorato bene. io ho tutti gli sheiko su un file di excel molto dettagliato in cui basta cambiare le celle dei massimali e ti calcola tutto il programma (32 incluso) se vuoi te lo giro via mail |
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