hand gripper

Leviatano89 · 05-02-2011, 03:42 PM

Le hand gripper dal carico di chiusura eccessivo in alcuni casi possono portare anche a delle tendiniti.

La presa, come tutto, la alleni direttamente.
Non è tanto importante cercare di chiudere una molla, quanto cercare di lasciare la propria impronta nel bilanciere quando si effettua qualche esercizio di trazione (stacchi, trazioni, rematori, scrollate, addome e tenute alla sbarra etc...).

In alcuni casi può essere utile utilizzare una presa "fat", mettendo attorno al bilanciere un asciugamano, della gomma piuma, un qualsiasi spessore che renda più difficile la presa.

In qualsiasi caso ti consiglierei di basare gli esercizi sulla presa, se questa è debole, nel senso di caricare in base alle tue possibilità di tenuta, senza ricorrere a ganci, polsiere e simili...

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Leviatano89 UncensoredMember Messaggi: 135 Data registrazione: Apr 2010 Località: ramingo su Miðgarðr	05-02-2011, 03:42 PM Le hand gripper dal carico di chiusura eccessivo in alcuni casi possono portare anche a delle tendiniti. La presa, come tutto, la alleni direttamente. Non è tanto importante cercare di chiudere una molla, quanto cercare di lasciare la propria impronta nel bilanciere quando si effettua qualche esercizio di trazione (stacchi, trazioni, rematori, scrollate, addome e tenute alla sbarra etc...). In alcuni casi può essere utile utilizzare una presa "fat", mettendo attorno al bilanciere un asciugamano, della gomma piuma, un qualsiasi spessore che renda più difficile la presa. In qualsiasi caso ti consiglierei di basare gli esercizi sulla presa, se questa è debole, nel senso di caricare in base alle tue possibilità di tenuta, senza ricorrere a ganci, polsiere e simili...