Come vorrei essere con loro...

[sOmOja]

enrico se non sbaglio utilizza una suddivisione di questo tipo:
1.Squat ME + schiena + bicipiti
2.panca ME + spalle + tricipiti
3.Stacco ME + schiena + bicipiti
4.complementari panca

quindi in poche parole "upper & lower" più o meno.
non vorrei sbagliare ma l'idea di base dovrebbe essere quella
in genere nè lui nè cinghiale utilizzano sedute fullbody del tipo panca+squat o panca +stacco

[Shade]

Originariamente inviato da ??sOmOja??

enrico se non sbaglio utilizza una suddivisione di questo tipo:
1.Squat ME + schiena + bicipiti
2.panca ME + spalle + tricipiti
3.Stacco ME + schiena + bicipiti
4.complementari panca

quindi in poche parole "upper & lower" più o meno.
non vorrei sbagliare ma l'idea di base dovrebbe essere quella
in genere nè lui nè cinghiale utilizzano sedute fullbody del tipo panca+squat o panca +stacco

Ciao Enrico

Volevo chiederti una cosa, tu quindi usi sempre più o meno lo schema descritto da sOmOja, variando semplicemente volume e intensità a seconda della programmazione????

Grazie