Ivan Abadjiev e il sistema bulgaro

[novellino]

Originariamente inviato da Leviatano89

sicuramente, però non è nemmeno giusto considerare un metodo in base a questo "pregiudizio".

Si possono sicuramente prendere ottimi spunti dell'idea base:

- usare sempre i soli esercizi da gara

- cura maniacale della tecnica

- gli allenamenti devono essere improntati alla massima coordinazione neuromuscolare per smuovere il massimo quantitativo di unità motorie

- Alta frequenza

- usare esercizi complementari (parziali del movimento da gara) solo per i neofiti o per atlei infortunati, non per l'elité

- inutilizzo di esercizi con dinamica differente dagli esercizi da gara

- raggiungimento dei carichi massimali (o di poco submassimali)

Se andiamo a vedere, esattamente da questi punti è uscito il MAV!

Poi ovvio, lo stesso A. affermava tranquillamente ci fosse doping, ma senza una cura assassina della tecnica, senza una frequenza così elevata, la forza che ti dava si trasformava in niente, ovvio che questa cosa rendeva i recuperi più facili, ma nel WL di solo bombe non vai da nessuna parte se non ti alleni come si comanda.
Diverso è nel BB, dove sicuramente gira molta più di questa roba e l'allenamento è solo uno dei tasselli, non quello chiave.

Allenamento "bellissimo" a poterlo fare , per una serie di motivi
1) freschezza atletica
2) capacità tecnica
3) tempo libero ( non credo che tutti pur avendo le due qualità sopra elencate abbiano la terza per poter fare due allenamenti giornalieri)

Poi un punto che non mi è chiaro e chiedo cortesemente lumi è questo :
nel WL ci vuole "esplosività" ( posso chiamarla potenza ?) , nel PL ci vuole forza , un massimale puoi anche farlo "lento" ma l'importante è che salga rispettando le regole.
Come si puo' conciliare il tutto ?
Grazie .