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| Pure Strength Weightlifting, Powerlifting e tutto ciò che riguarda la pura forza.
Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Pure Strength |
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(#1)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 287
Data registrazione: Jan 2012
Età: 39
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Pendolo -
18-02-2012, 07:41 PM
PendoloRagazzi sto notando che molti hanno introdotto nel programma degli esercizi eseguiti a "pendolo", mi potete spiegare il concetto oppure linkare qualche articolo che mi è sfuggito? Thanks |
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(#2)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 275
Data registrazione: Nov 2011
Località: Genova
Età: 49
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18-02-2012, 10:02 PM
Ciao, io al momento lo utilizzo su bicipiti e tricipiti...faccio un 6x6 prima ripetizione 6'' la concentrica e 6'' l'eccentrica, seconda ripetizione 5'' eccentrica e 5'' concentrica e così via fino alla sesta ripetizione di 1'' |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,690
Data registrazione: Nov 2009
Età: 41
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19-02-2012, 10:48 AM
Ciao Optimus, immagino che il "pendolo" in questione sia riferito ai recenti articoli di Ado su "accademia italiana della forza" IPERTROFIA FUNZIONALE 2012 – SCHEMA PRATICO – di Ado Gruzza | Accademia Italiana della Forza ciao |
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Modalità lineare
