Overhead Dumbbell Squat

Lion14 · **Overhead Dumbbell Squat -** 24-10-2010, 02:52 PM

Torno finalmente a riscrivere sul forum dopo circa 2 settimane.Ho concluso la vecchia scheda,e ho finito la prima settimana di quella nuova.Dopo panca lento e vari c'e' lo squat con manubri alti.Considerando che di squat faccio normalmente 90 Kg e di slancio 60,un buon peso da poter raggiungere per guadagnare bene questo nuovo esercizio quale potrebbe essere?Fin'ora l'ho svolto solamente una volta con 16+16 Kg,e chiedo consigli per una buona tecnica e per controllare bene la discesa.
Da considerare che sono alto poco più di 1.70 x 64 Kg e nello squat,avendo gambe "nella norma",sfrutto un'apertura simil-sumo.

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Lion14 All the Truth Member Messaggi: 936 Data registrazione: Jun 2010	Overhead Dumbbell Squat - 24-10-2010, 02:52 PM Overhead Dumbbell Squat Torno finalmente a riscrivere sul forum dopo circa 2 settimane.Ho concluso la vecchia scheda,e ho finito la prima settimana di quella nuova.Dopo panca lento e vari c'e' lo squat con manubri alti.Considerando che di squat faccio normalmente 90 Kg e di slancio 60,un buon peso da poter raggiungere per guadagnare bene questo nuovo esercizio quale potrebbe essere?Fin'ora l'ho svolto solamente una volta con 16+16 Kg,e chiedo consigli per una buona tecnica e per controllare bene la discesa. Da considerare che sono alto poco più di 1.70 x 64 Kg e nello squat,avendo gambe "nella norma",sfrutto un'apertura simil-sumo.