Full Squat troppo..full ?

[123CocaButon456]

Salve a tutti,
ho sempre posto molta enfasi sulla profondità dello squat, sia xkè mi diverto a fare qualche gara di powerlifting sia xkè..mi piace farlo così.

E' piu' forte di me, quando mi alleno mi piace fare cose "belle" e x me la bellezza di uno squat dipende, tra l' altro, dalla sua profondità.

Il problema è questo:

ultimamente sto squattando ben sotto il parallelo, x capirci



e ovviamente risparmiandomi qualche cm di accosciata potrei rubacchiare qualche kiletto in piu' in gara.

X me squattare così è ormai automatico, nel senso ke x fare uno squat meno profondo "ci devo pensare".

In vista di una gara ke farò tra 1 mese e mezzo, ritenete sia preferibile:

1) continuare ad allenarmi con questa profondità e fare lo stesso in gara, xkè ormai sono abituato così e scendendo di meno non guadagnerei cmq nulla

2) allenarmi nelle prossime 6 settimane mirando a fare uno squat profondo il minimo indispensabile x renderlo valido

3) allenarmi come ho sempre fatto inserendo xò a fine wo qualche alzata tendenzialmente piu' pesante con uno squat meno profondo

4) allenarmi come ho sempre fatto inserendo xò a fine wo qualche alzata leggera con uno squat meno profondo

5) alternare sedute con il mio solito squat ad altre (a maggiore intensità) con uno squat meno profondo

6) allenarmi con la solita profondità e provare solo in gara, sull' ultima alzata, a scendere meno x caricare di piu'

7) ..boh..dite la vostra..qualsiasi consiglio è ben accetto


...x la cronaca a mio avviso la risposta esatta è la 1)...ma voglio il vostro parere altrimenti la discussione..cosa l'ho scritta a fare !?


Grazie !!