tempi esecuzione esercizi

greatescape · **tempi esecuzione esercizi -** 12-09-2010, 10:17 PM

avevo una curiosità sul tempo di esecuzione negli esercizi sopratutto per gli allenamenti riguardanti la forza.
volevo sapere quanto erano importanti i tempi e se ci è stato uno studio serio su questo aspetto dell'allenamento.
mi sembra che in certi allenamenti pl i tempi di esecuzione vengono gia stabiliti fin dall'inizio
tipo per la panca e la military press potrebbe andare un 4212 (discesa, fermo, spinta, fermo in alto)?
il fermo dovrebbe aiutare a sviluppare la forza in quanto si andrebbe a fare un lavoro isometrico contraendo le fibre veloci

che tempi vanno usati nei vari esercizi (sopratutto i big)?
e c'e' qualche studio in merito ?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	tempi esecuzione esercizi - 12-09-2010, 10:17 PM tempi esecuzione esercizi avevo una curiosità sul tempo di esecuzione negli esercizi sopratutto per gli allenamenti riguardanti la forza. volevo sapere quanto erano importanti i tempi e se ci è stato uno studio serio su questo aspetto dell'allenamento. mi sembra che in certi allenamenti pl i tempi di esecuzione vengono gia stabiliti fin dall'inizio tipo per la panca e la military press potrebbe andare un 4212 (discesa, fermo, spinta, fermo in alto)? il fermo dovrebbe aiutare a sviluppare la forza in quanto si andrebbe a fare un lavoro isometrico contraendo le fibre veloci che tempi vanno usati nei vari esercizi (sopratutto i big)? e c'e' qualche studio in merito ?