mi potresti dare dei consigli sulle spalle anteposte ho aperto un 3d in injury clinic

no, EQIs è senza pesi, non è uno sforzo volontario nell'eccentrica, contrastando la gravità vai sempre più in allungamento.

Lo sforzo volontario è più isometrico che eccentrico, ti accorgerai che andrai in eccentrica lentissima con il tempo.

Più facile a farsi che a dirsi.

i tempi ottimali sono sempre 3-5 minuti.


Qualcuno diceva del libro di Thibs, sta pure free su emule.

Ragazzi riapro questo thread per la curiosità sulle iso extreme e l'eqi però non ho ben capito come bisogna procedere

Hai letto bene tutto il thread?
Su youtube ci sono diversi video, puoi fare una ricerca specifica per ARPwave, isoextreme e autori citati in alcuni post.

Le iso sono molto semplici da effettuare, ma vanno spiegate da vicino, dal vivo, poichè hanno degli accorgimenti che su internet è difficile evidenziare.

Ti invito, come ho già fatto con altri utenti a venire, gratuitamente, a Roma, (basta organizzarsi) per una 30ina di minuti in modo da vedere le posizioni base e gli errori tipici.

Io la mia disponibilità "non virtuale" l'ho data.

Arma io già sono di Roma magari :D

Comunque si ho letto tutto il thread però non è che ci si capisca tanto...