Bamboo bench press
 

Cosa pensate di questa variante di panca by simmons?

YouTube - Bandbell or Bamboo Bench

Scrivono sia buona anche per riabilitare la spalla..

ma alla fine mi sa che faceva apposta..:D

L'idea è geniale, l'esecutore fa schifo o esagera.

Lo scopo è creare un ambiente instabile per attivare tutti gli stabilizzatori bla bla bla, però se l'instabilità è troppa alla fine non serve a niente perchè il movimento è troppo diverso da quello "stabile". Si tratta di aggiungere una perturbazione alla traiettoria base da compensare con la forza muscolare. Perturbazione, non tsunami.

Se la corazzata potemkin è una cagata pazzesca (e vi garantisco, che scremata dall'idealismo anni 60 non lo è) questa è una merdata assoluta.

Quoto al 100% per me è errato usare cosi tanti elastici e cosi tante KB, per dire, si potrebbe migliorare la cosa con 1 elastico e 1 KB oppure con 1 elastico e più BK.

il video andrebbe visto con uno che la fa bene allora è diverso

YouTube - Bandbell (Bamboo) Bar#

cmq anche fare un allenamento che non toccano a terra crea un ambiente instabile magari meno oscillatorio

sinceramente non lo avevo nemmeno visto fino alla fine quel video :D
ho preso il primo che mi è capitato...
c'e' anche la versione con dischi e barra normale, chaos bench mi pare si chiami, fattibile anche a casa insomma...a me piacerebbe provarla!

Ado non ho capito il tuo discorso, pensi sia inutile per lo sviluppo della panca piana?
a me interessava per riabilitare le spalle...ma rticolarmente non è pericolosa?

nella seconda parte volevo scrivere fare la bench con catene che non toccano a terra
anche io sono interessato a nuovi modi per allenare la panca
mi piacerebbe fare piu esercizi con le fatbar

la corazzata potemkin l'ha ridicolizzata fantozzi... in realtà è un capolavoro e dura anche poco.....:D

quindi ado la bambu bench è un capolavoro?!:D

comunque di base mi interessava un parere sul fatto che fosse riabilitativa per la spalla...se poi puo' migliorare la panca (ho deu dubbi) ben venga!

ma gli elastici di quel tipo dove si trovano? sarei interessato a prenderne un paio...possono tornare sempre utili

non credo che sia un esercizio riabilitativo si parla solo che intervengono i muscoli stabilizzatori
esercizi buoni per le spalle sono il circuito ywtl ad esempio

se leggi la descrizione dicono cosi'...

Quando devi vendere, vendi quello ceh ti passa il convento:-)
No Gian90, penso non serva a niente, di niente.
Per migliorare la panca serve fare il fermo, spingere veloce e tenere il petto infuori. Tremare serve se c'è freddo.

ok e come esercizio per la "salute" delle spalle come lo vedi?

Come tutto il resto proposto da quelli che devono solo vendere. Una stronzatissima assoluta.
Prova, magari stavolta funziona. Mi sembra però una roba da t-nation.
Oppure tipo "Vuole 2 fustini in cambio del suo Dash?"