Bamboo bench press

gian90 · **Bamboo bench press -** 13-01-2010, 12:56 AM

Cosa pensate di questa variante di panca by simmons?

Scrivono sia buona anche per riabilitare la spalla..

Trokji · 13-01-2010, 01:03 AM

ma alla fine mi sa che faceva apposta..

**IronPaolo** · 13-01-2010, 08:31 AM

L'idea è geniale, l'esecutore fa schifo o esagera.

Lo scopo è creare un ambiente instabile per attivare tutti gli stabilizzatori bla bla bla, però se l'instabilità è troppa alla fine non serve a niente perchè il movimento è troppo diverso da quello "stabile". Si tratta di aggiungere una perturbazione alla traiettoria base da compensare con la forza muscolare. Perturbazione, non tsunami.

ado gruzza · 13-01-2010, 11:21 AM

Se la corazzata potemkin è una cagata pazzesca (e vi garantisco, che scremata dall'idealismo anni 60 non lo è) questa è una merdata assoluta.

Tsukasa · 13-01-2010, 11:37 AM

Quote:

Originariamente inviato da IronPaolo

L'idea è geniale, l'esecutore fa schifo o esagera.

Lo scopo è creare un ambiente instabile per attivare tutti gli stabilizzatori bla bla bla, però se l'instabilità è troppa alla fine non serve a niente perchè il movimento è troppo diverso da quello "stabile". Si tratta di aggiungere una perturbazione alla traiettoria base da compensare con la forza muscolare. Perturbazione, non tsunami.

Quoto al 100% per me è errato usare cosi tanti elastici e cosi tante KB, per dire, si potrebbe migliorare la cosa con 1 elastico e 1 KB oppure con 1 elastico e più BK.

greatescape · 13-01-2010, 12:45 PM

il video andrebbe visto con uno che la fa bene allora è diverso

#

cmq anche fare un allenamento che non toccano a terra crea un ambiente instabile magari meno oscillatorio

gian90 · 13-01-2010, 01:08 PM

sinceramente non lo avevo nemmeno visto fino alla fine quel video

ho preso il primo che mi è capitato...
c'e' anche la versione con dischi e barra normale, chaos bench mi pare si chiami, fattibile anche a casa insomma...a me piacerebbe provarla!

Ado non ho capito il tuo discorso, pensi sia inutile per lo sviluppo della panca piana?
a me interessava per riabilitare le spalle...ma rticolarmente non è pericolosa?

greatescape · 13-01-2010, 01:20 PM

nella seconda parte volevo scrivere fare la bench con catene che non toccano a terra
anche io sono interessato a nuovi modi per allenare la panca
mi piacerebbe fare piu esercizi con le fatbar

**Gianlu.....** · 13-01-2010, 01:33 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

Se la corazzata potemkin è una cagata pazzesca (e vi garantisco, che scremata dall'idealismo anni 60 non lo è) questa è una merdata assoluta.

la corazzata potemkin l'ha ridicolizzata fantozzi... in realtà è un capolavoro e dura anche poco.....

quindi ado la bambu bench è un capolavoro?!

gian90 · 02:06 PM

comunque di base mi interessava un parere sul fatto che fosse riabilitativa per la spalla...se poi puo' migliorare la panca (ho deu dubbi) ben venga!

ma gli elastici di quel tipo dove si trovano? sarei interessato a prenderne un paio...possono tornare sempre utili

greatescape · 13-01-2010, 02:13 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

comunque di base mi interessava un parere sul fatto che fosse riabilitativa per la spalla...se poi puo' migliorare la panca (ho deu dubbi) ben venga!

ma gli elastici di quel tipo dove si trovano? sarei interessato a prenderne un paio...possono tornare sempre utili

non credo che sia un esercizio riabilitativo si parla solo che intervengono i muscoli stabilizzatori
esercizi buoni per le spalle sono il circuito ywtl ad esempio

gian90 · 13-01-2010, 02:15 PM

se leggi la descrizione dicono cosi'...

ado gruzza · 13-01-2010, 02:21 PM

Quando devi vendere, vendi quello ceh ti passa il convento:-)
No Gian90, penso non serva a niente, di niente.
Per migliorare la panca serve fare il fermo, spingere veloce e tenere il petto infuori. Tremare serve se c'è freddo.

gian90 · 13-01-2010, 03:01 PM

ok e come esercizio per la "salute" delle spalle come lo vedi?

ado gruzza · 13-01-2010, 03:16 PM

Come tutto il resto proposto da quelli che devono solo vendere. Una stronzatissima assoluta.
Prova, magari stavolta funziona. Mi sembra però una roba da t-nation.
Oppure tipo "Vuole 2 fustini in cambio del suo Dash?"

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	Bamboo bench press - 13-01-2010, 12:56 AM Bamboo bench press Cosa pensate di questa variante di panca by simmons? Scrivono sia buona anche per riabilitare la spalla..

	(#2)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	13-01-2010, 01:03 AM ma alla fine mi sa che faceva apposta..

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IronPaolo Psycho Lifter Messaggi: 1,687 Data registrazione: Jun 2005 Località: Arezzo Età: 56	13-01-2010, 08:31 AM L'idea è geniale, l'esecutore fa schifo o esagera. Lo scopo è creare un ambiente instabile per attivare tutti gli stabilizzatori bla bla bla, però se l'instabilità è troppa alla fine non serve a niente perchè il movimento è troppo diverso da quello "stabile". Si tratta di aggiungere una perturbazione alla traiettoria base da compensare con la forza muscolare. Perturbazione, non tsunami.

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	13-01-2010, 11:21 AM Se la corazzata potemkin è una cagata pazzesca (e vi garantisco, che scremata dall'idealismo anni 60 non lo è) questa è una merdata assoluta.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	13-01-2010, 12:45 PM il video andrebbe visto con uno che la fa bene allora è diverso # cmq anche fare un allenamento che non toccano a terra crea un ambiente instabile magari meno oscillatorio

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	13-01-2010, 01:08 PM sinceramente non lo avevo nemmeno visto fino alla fine quel video ho preso il primo che mi è capitato... c'e' anche la versione con dischi e barra normale, chaos bench mi pare si chiami, fattibile anche a casa insomma...a me piacerebbe provarla! Ado non ho capito il tuo discorso, pensi sia inutile per lo sviluppo della panca piana? a me interessava per riabilitare le spalle...ma rticolarmente non è pericolosa?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	13-01-2010, 01:20 PM nella seconda parte volevo scrivere fare la bench con catene che non toccano a terra anche io sono interessato a nuovi modi per allenare la panca mi piacerebbe fare piu esercizi con le fatbar

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	13-01-2010, 01:58 PM comunque di base mi interessava un parere sul fatto che fosse riabilitativa per la spalla...se poi puo' migliorare la panca (ho deu dubbi) ben venga! ma gli elastici di quel tipo dove si trovano? sarei interessato a prenderne un paio...possono tornare sempre utili Ultima Modifica di gian90 : 13-01-2010 02:06 PM.

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	13-01-2010, 02:15 PM se leggi la descrizione dicono cosi'...

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	13-01-2010, 02:21 PM Quando devi vendere, vendi quello ceh ti passa il convento:-) No Gian90, penso non serva a niente, di niente. Per migliorare la panca serve fare il fermo, spingere veloce e tenere il petto infuori. Tremare serve se c'è freddo.

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	13-01-2010, 03:01 PM ok e come esercizio per la "salute" delle spalle come lo vedi?

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	13-01-2010, 03:16 PM Come tutto il resto proposto da quelli che devono solo vendere. Una stronzatissima assoluta. Prova, magari stavolta funziona. Mi sembra però una roba da t-nation. Oppure tipo "Vuole 2 fustini in cambio del suo Dash?"