Come re-imparare a fare panca?

gian90 · 02:47 PM

Io ti dico la mia da "amatore", siccome non devi gareggiare e il tuo allenamento non è finalizzato all'uso di maglie io seguirei il consiglio di jan, ossia rispettare i punti cardine della panca (scapole addotte, spalle incollate alla panca, spingere con la schiena contro la panca o avvicinare il petto al bilanciere, traiettoria verticale, leg drive...insomma il setup corretto) e sei a posto, se poi i gomiti non sono apertissimi pace, voglio dire non siamo fatti tutti uguali.
Questo è il mio parere, magari aspetta ado ecc, facendo sempre riferimento al fatto che non ti alleni in funzione della maglia da gara!
Sbaglio?

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	10-02-2010, 02:44 PM Come re-imparare a fare panca? Io ti dico la mia da "amatore", siccome non devi gareggiare e il tuo allenamento non è finalizzato all'uso di maglie io seguirei il consiglio di jan, ossia rispettare i punti cardine della panca (scapole addotte, spalle incollate alla panca, spingere con la schiena contro la panca o avvicinare il petto al bilanciere, traiettoria verticale, leg drive...insomma il setup corretto) e sei a posto, se poi i gomiti non sono apertissimi pace, voglio dire non siamo fatti tutti uguali. Questo è il mio parere, magari aspetta ado ecc, facendo sempre riferimento al fatto che non ti alleni in funzione della maglia da gara! Sbaglio? Ultima Modifica di gian90 : 10-02-2010 02:47 PM.