aiuto x potenziamento muscolare

[marco87]

Originariamente inviato da spike

forse lo hai scritto in qualche altro 3d ma che attività agonistica facevi?

per dedicarti a tutti gli aspetti della forza te la cavi bene con una programmazione anche se partire con la forza massima dipende anche da che livello sei

per non diventare grosso è facilissimo, basta rimanere sempre in normocalorica

Praticavo Kayak.
Il mio livello di forza massima è abbastanza buono : panca piana 100 Kg, lat 110Kg, rematore con bilanciere con busto a 90° 95 Kg