Aiuto per correggere la tecnica!

ado gruzza · 17-12-2009, 01:53 PM

Non seguire dei programmi stretti per lo squat.

Semplicemente devi scendere, facci 10, 15 ripetizioni, vedrai che dopo 3 o 4 o 5 serie i talloni staranno giù. NOn badare troppo alle ginocchia se vanno avanti o indietro, tu scendi, scendendo il corpo si equilibria. (che poi è il consiglio di DOC se non ho capito male). A tutt'oggi non ho mai incontrato nessuno che non riuscisse a fare squat profondo decentemente. Malgrado vari proclami. Ho, invece, incontrato tanti che non lo sapevano insegnare o fare per cui davano colpa a immancabili difetti di elasticità articolare o quant'altro.

Stacco da terra. Hai ragione, non so perchè mi era rimasto in testa il fatto che fosse sumo. Comunque il discorso non cambia, devi tenere iperestesa la schiena, sopratutto con quel carico. Non ti scusare di nulla, devi iperestendere, punto e stop.
Buon allenamento!!!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#25)
ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	17-12-2009, 01:53 PM Non seguire dei programmi stretti per lo squat. Semplicemente devi scendere, facci 10, 15 ripetizioni, vedrai che dopo 3 o 4 o 5 serie i talloni staranno giù. NOn badare troppo alle ginocchia se vanno avanti o indietro, tu scendi, scendendo il corpo si equilibria. (che poi è il consiglio di DOC se non ho capito male). A tutt'oggi non ho mai incontrato nessuno che non riuscisse a fare squat profondo decentemente. Malgrado vari proclami. Ho, invece, incontrato tanti che non lo sapevano insegnare o fare per cui davano colpa a immancabili difetti di elasticità articolare o quant'altro. Stacco da terra. Hai ragione, non so perchè mi era rimasto in testa il fatto che fosse sumo. Comunque il discorso non cambia, devi tenere iperestesa la schiena, sopratutto con quel carico. Non ti scusare di nulla, devi iperestendere, punto e stop. Buon allenamento!!!