Box Squat

[IlPrincipebrutto]

Ciao Doc,

Originariamente inviato da Doc

Dato che mi alleno da solo, gli unici parametri che ho sono quelli che leggo di IronPaolo, EnricoPL , Cinghiale PL etc persone con moltissi anni di esperienza e massimali impressionanti, è anche per questo che mi considero un principiante.

Giusto per amore di precisione, non e' il livello assoluto dei carichi a determinare se sei un principiante o meno, quanto piuttosto il livello di adattamento del tuo organismo all'allenamento. Ad un principiante, il cui organismo non e' ancora adattato, basta uno schema di allenamento semplice (tipo progressione lineare) e un recupero minimo.
Il ciclo russo e' uno schema che mi pare vada oltre, e sia piu' adatto ad un atleta il cui organismo richiede una gestione piu' sofisticata degli stimoli e dei recuperi.

In ogni caso, principiante o no la conclusione non cambia: bisogna darci dentro. :-)
Ancora in bocca al lupo con il tuo squat, buona giornata.