Mi presento

[ladott]

No no mi piacciono!infatti faccio anche i pesi quando non faccio pump ma max una volta a settimana quindi non ho una scheda ma alleno un po'tutti i gruppi muscolari..nella mia palestra c'è di tutto,di solito mi riscaldo con 20-30 min di corsa sul tapis roulant ma la parte cardio più seria la faccio con i corsi di spinning o walking due volte a settimana

[greatescape]

Originariamente inviato da ladott

No no mi piacciono!infatti faccio anche i pesi quando non faccio pump ma max una volta a settimana quindi non ho una scheda ma alleno un po'tutti i gruppi muscolari..nella mia palestra c'è di tutto,di solito mi riscaldo con 20-30 min di corsa sul tapis roulant ma la parte cardio più seria la faccio con i corsi di spinning o walking due volte a settimana

una sola volta a settimana è un po' poco ... non conosco bene bodypump ma non credo che usino un gran peso, di sicuro è faticoso e aiuta a modellare, ma senza vedere più o meno come sei fatta è difficile dire se basti questo allenamento che stai facendo.

se ti alleni cosi spesso in palestra e vuoi asciugarti sarebbe da vedere la tua alimentazione anche.
però anche come ti alleni quel giorno con i pesi si dovrebbe vedere pure ...

potresti provare a prenderti del te verde e caffe verde magari, hanno sia un potere antiossidante che di bruciare un po' i grassi e tenere il metabolismo alto.
devono essere entrambi titolati ... e anche un buon multivit tipo optiwomen