ciao a tutti...

[naumacos]

dopo aver spulciato il web e i vari forum ho deciso di iscrivermi qui con voi in quanto mi sembra un forum ben strutturato con giudizi e consigli molto intelligenti oltre che interessanti...
mi presento mi chiamo alex ho 33 anni e pratico body building da un 5 anni con finalità di accrescimento di massa muscolare ,alternato con il calcetto (visti i miei passati calcistici)che pratico una volta a settimana..
attività opposte ma che si riescono a conciliare curando l'alimentazione(poi si tratta di 1 partita a settimana e non di campionati,almeno per quest'anno)
sono alto all'incirca 187 cm e peso 80 chili..a breve apriro' un diario dove postero' gli allenamenti,gli schemi e gli esercizi seguiti al fine di avere tutti i vostri preziosi consigli per capire se sto lavorando nella maniera piu consona al fine dei miei obiettivi.
per ora vio saluto,e vi auguro un buon anno con effetto retroattivo