fascia adiposa....

daniele 1975 · **fascia adiposa.... -** 19-05-2009, 12:50 PM

buon giorno a tutti vorrei una dieta che mi tiri via la fascia di adipo che rimane in zona fianchi sto usando creme sto faccendo addominali e anche bici mi servirebbe una dieta ?? O anche qlc cosa d'altro aiuto grazie.....

**Shade** · 19-05-2009, 12:56 PM

Purtroppo rimmarrai deluso in quanto il dimagrimento localizzato non esiste(o perlomeno è molto ridotto) per la dieta cerca prima di postare come mangi attualmente, quanto pesi, altezza, da quanto ti alleni e bf se la sai.........
Ps: se per "qualcosa d'altro" intendi l'integrazione, ti dico subito che non va fatta a caso, ma deve avere uno scopo ed un'utilizzo ben preciso

daniele 1975 · 20-05-2009, 11:23 AM

ok grazie della risposta e del aiuto... allora sono alto 185 per 85 kg e mi alleno da 1 anno...e poi la mia giornata e ....colazione spremuta yogurt meta mattina caffe con barretta mezzogiorno 100 gr pasta insalata con tonno metapom. un panino integrale con brasaola o barretta ai cereali con succo di frutta e cena carne con insalata o pesce....dimmi tu....grazie ciao

**spike** · 20-05-2009, 11:43 AM

ciao daniele e benvenuto

brutte notizie, non esiste la pillola magica, se fai addominali non ti va via la pancia, ti devi impegnare serimente ed informarti per raggiungere i tuoi obiettivi

le buone notizie però ci sono: un metodo vincente per te esiste, ma non è sicuramente universale e su un'altra persona non è detto che funzioni (come i metodi degli altri non è detto che funzioneranno su di te). Una volta raggiunti i risultati ti accorgerai che è stato bello il percorso e la fatica che hai fatto per arrivare fin lì.

intanto leggi quì

Valori nutrizionali alimenti
Principi di Nutrizione e dietetica
Come impostare una dieta

poi organizza una dieta sapendo che per perdere la pancia devi mangiare meno di quanto consumi...ma non troppo, solo un po' di meno (prova con il 20% in meno di calorie)

l'attività fisica è utile se non indispensabile per mantenere una buona composizione corporea (insomma è meglio non perdere sia grasso che muscolo...meglio perdere soprattutto il primo)

per qualsiasi dubbio siamo quà

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daniele 1975 Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: May 2009 Età: 49	fascia adiposa.... - 19-05-2009, 12:50 PM fascia adiposa.... buon giorno a tutti vorrei una dieta che mi tiri via la fascia di adipo che rimane in zona fianchi sto usando creme sto faccendo addominali e anche bici mi servirebbe una dieta ?? O anche qlc cosa d'altro aiuto grazie.....

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	19-05-2009, 12:56 PM Purtroppo rimmarrai deluso in quanto il dimagrimento localizzato non esiste(o perlomeno è molto ridotto) per la dieta cerca prima di postare come mangi attualmente, quanto pesi, altezza, da quanto ti alleni e bf se la sai......... Ps: se per "qualcosa d'altro" intendi l'integrazione, ti dico subito che non va fatta a caso, ma deve avere uno scopo ed un'utilizzo ben preciso

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daniele 1975 Rookie Messaggi: 3 Data registrazione: May 2009 Età: 49	20-05-2009, 11:23 AM ok grazie della risposta e del aiuto... allora sono alto 185 per 85 kg e mi alleno da 1 anno...e poi la mia giornata e ....colazione spremuta yogurt meta mattina caffe con barretta mezzogiorno 100 gr pasta insalata con tonno metapom. un panino integrale con brasaola o barretta ai cereali con succo di frutta e cena carne con insalata o pesce....dimmi tu....grazie ciao

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	20-05-2009, 11:43 AM ciao daniele e benvenuto brutte notizie, non esiste la pillola magica, se fai addominali non ti va via la pancia, ti devi impegnare serimente ed informarti per raggiungere i tuoi obiettivi le buone notizie però ci sono: un metodo vincente per te esiste, ma non è sicuramente universale e su un'altra persona non è detto che funzioni (come i metodi degli altri non è detto che funzioneranno su di te). Una volta raggiunti i risultati ti accorgerai che è stato bello il percorso e la fatica che hai fatto per arrivare fin lì. intanto leggi quì Valori nutrizionali alimenti Principi di Nutrizione e dietetica Come impostare una dieta poi organizza una dieta sapendo che per perdere la pancia devi mangiare meno di quanto consumi...ma non troppo, solo un po' di meno (prova con il 20% in meno di calorie) l'attività fisica è utile se non indispensabile per mantenere una buona composizione corporea (insomma è meglio non perdere sia grasso che muscolo...meglio perdere soprattutto il primo) per qualsiasi dubbio siamo quà