Alimentazione per Cr4zy77

Cr4zy77 · 10:33 AM

Questo è il risultato con cena e anche latte e kellogs al pre nanna piu calorie di cosi non so dove troavarle e mi pare che i valori di carbo e pro ci siano in quanto mi sembra si ottengano dal perso x3 per le carbo e dal peso per 1.5/1.8 per le proteine io peso 70kg mi pare che ci siamo per i valori voi che ne pensate?

1516 kcal , 115 prot, 22 grassi 225 carbo e 24 fibre

Ecco quello che ho mangiato

Colazione
1 Spremuta di Arancia con limone 5 Fette biscottate con f.i.
5 cucchiaini miele
1 caffè da machinetta

Spuntino M.
1 Yogurt 1 Mela

Pranzo
100gr Riso 2 Gallette di Riso
1 caffè da machinetta
1 Scatoletta Tonno al Naturale

Spuntino P.
Arachidi (10=5gr.) Proteine 20 gr.

Cena
jocca
2xBistecche di vitello da 100gr
4xGallette di risoù
insalata

PreNanna
Latte 250gr + Kellogs 50 gr

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Cr4zy77 Rookie Messaggi: 17 Data registrazione: Apr 2009 Località: Lago di Garda	20-04-2009, 09:41 PM Questo è il risultato con cena e anche latte e kellogs al pre nanna piu calorie di cosi non so dove troavarle e mi pare che i valori di carbo e pro ci siano in quanto mi sembra si ottengano dal perso x3 per le carbo e dal peso per 1.5/1.8 per le proteine io peso 70kg mi pare che ci siamo per i valori voi che ne pensate? 1516 kcal , 115 prot, 22 grassi 225 carbo e 24 fibre Ecco quello che ho mangiato Colazione 1 Spremuta di Arancia con limone 5 Fette biscottate con f.i. 5 cucchiaini miele 1 caffè da machinetta Spuntino M. 1 Yogurt 1 Mela Pranzo 100gr Riso 2 Gallette di Riso 1 caffè da machinetta 1 Scatoletta Tonno al Naturale Spuntino P. Arachidi (10=5gr.) Proteine 20 gr. Cena jocca 2xBistecche di vitello da 100gr 4xGallette di risoù insalata PreNanna Latte 250gr + Kellogs 50 gr Ultima Modifica di dert : 21-04-2009 10:33 AM.