Consigli su come impostare un piano alimentare

umberto80 · **Consigli su come impostare un piano alimentare -** 04-04-2009, 02:52 PM

ciao a tu tti ki mi pupo dare dei consigli nutrizionali,faccio BB da 4anni e nn e mi sono curato ben poco di diete,il mio piano nutrizionale è il seguente:
colazione
2kiwi/arance,gallette di riso con miele,e yogurt magro
spuntino
frutta
pranzo
riso/pasta,insalata
spuntino
150g proteine
cenana
carne/pesce
sono alto 182cm e peso 85kg

**dert** · 04-04-2009, 07:45 PM

Inutile dirti che la dieta non è adatta al bodybuilding, inoltre non ci hai neanche parlato dei risultati che vorresti ottenere, comunque ti invito a dare una letta a questi thread e ridimensionare la dieta seguendo i consigli che leggerai al loro interno..una volta ridimensionaa postala e vediamo come è

Principi di Nutrizione e dietetica

Come impostare una dieta

Come impostare una dieta per la massa

**GundamRX91** · 06-04-2009, 12:57 PM

"ki mi aiuta" non dice molto a chi legge, quindi ho modificato il titolo della discussione. Ti invito ad usare dei titoli piu' significativi al fine di poter essere utile a tutti, soprattutto quando si fanno le ricerche

Potresti tradurre "ki mi pupo " perche' ho qualche difficolta'....

Riguardo la tua dieta inizia a leggere gli articoli che ti ha indicato dert, dove troverai tante ottime indicazioni.
Poi dovresti darci maggiori informazioni su di te:

obbiettivo del tuo allenamento/dieta (massa, definizione, forza)
%BF
eventuali patologie congenite
stile di vita

ciao

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umberto80 Rookie Messaggi: 10 Data registrazione: Mar 2009 Località: treviso Età: 45	Consigli su come impostare un piano alimentare - 04-04-2009, 02:52 PM Consigli su come impostare un piano alimentare ciao a tu tti ki mi pupo dare dei consigli nutrizionali,faccio BB da 4anni e nn e mi sono curato ben poco di diete,il mio piano nutrizionale è il seguente: colazione 2kiwi/arance,gallette di riso con miele,e yogurt magro spuntino frutta pranzo riso/pasta,insalata spuntino 150g proteine cenana carne/pesce sono alto 182cm e peso 85kg

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dert UncensoredModerator Messaggi: 4,972 Data registrazione: May 2005 Località: Frosinone Età: 39	04-04-2009, 07:45 PM Inutile dirti che la dieta non è adatta al bodybuilding, inoltre non ci hai neanche parlato dei risultati che vorresti ottenere, comunque ti invito a dare una letta a questi thread e ridimensionare la dieta seguendo i consigli che leggerai al loro interno..una volta ridimensionaa postala e vediamo come è Principi di Nutrizione e dietetica Come impostare una dieta Come impostare una dieta per la massa

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	06-04-2009, 12:57 PM "ki mi aiuta" non dice molto a chi legge, quindi ho modificato il titolo della discussione. Ti invito ad usare dei titoli piu' significativi al fine di poter essere utile a tutti, soprattutto quando si fanno le ricerche Potresti tradurre "ki mi pupo " perche' ho qualche difficolta'.... Riguardo la tua dieta inizia a leggere gli articoli che ti ha indicato dert, dove troverai tante ottime indicazioni. Poi dovresti darci maggiori informazioni su di te: obbiettivo del tuo allenamento/dieta (massa, definizione, forza) %BF eventuali patologie congenite stile di vita ciao