effettivamente ho usato toni un pò bruschi......scusate.

Quoto lux, aggiungo che qui c'è da imparare ;)

Se ti piace il forum integrati bene, non fare come la solita gente che chiede e scappa.. Se ti alleni regolarmente puoi aprire un diario e annotare qualsiasi cosa, così magari ti seguono (gli esperti :p) e ti danno consigli su come migliorare!

guarda il consiglio di veleno è d'oro placcato platino...

vale più una dieta imperfetta ma fatta da te, applicata alle tue esigenze culinarie, di tempo, di gusto (anche con quache sgarro...ma consapevole di che sgarro si tratta), che una che spacca il grammo e che però ti fa fatica a farla e che non comprendi

cmq noi siamo quì per consigliare tranquillo

intanto però leggiti anche questi due link
http://www.fituncensored.com/forums/...-alimenti.html
http://www.fituncensored.com/forums/...una-dieta.html

diciamo che in questi 2 giorni sta andando abbastanza bene!!!ho fame prima di andare a letto e ho mangiato una mela ieri sera!!!!