Proteine a colazione, cosa mangiare?

[galhad]

Originariamente inviato da tigre82

Albumi pastorizzati AIA!
1 Kg circa 1,60€ in tutti gl ipermercati
AIA

mitico!

grazie a tutti per le risposte, già mi sono armato di yogurt greco ora il prossimo passo saranno gli albumi

[dreemteem]

Originariamente inviato da tigre82

Albumi pastorizzati AIA!
1 Kg circa 1,60€ in tutti gl ipermercati

1,60?

io li pago 2, 50, alla faccia !!!!!

[tigre82]

Originariamente inviato da dreemteem

1,60?

io li pago 2, 50, alla faccia !!!!!

1,59 per l'esattezza

[greatescape]

scusa ma latte + whey no da quello che ho capito non hai bisogno di eliminare i latticini
si comprano gli albumi pastorizzati
puoi fare un po di ricette

[greatescape]

io sapevo che la mattina bisogna assumere delle fonti proteiche miste veloce medio lento rilascio sarebbe la cosa migliore
io finche non sto a dieta vado di latte con whey dentro

[Devilman]

Originariamente inviato da greatescape

io sapevo che la mattina bisogna assumere delle fonti proteiche miste veloce medio lento rilascio sarebbe la cosa migliore
io finche non sto a dieta vado di latte con whey dentro

In pratica le usi tutte così non puoi sbagliare!

[greatescape]

Originariamente inviato da Devilman

In pratica le usi tutte così non puoi sbagliare!

si credo di utilizzarle tutte almeno la mattina

[Catwoman]

DUE RICETTE CON ALBUMI per la colazione:

DOLCE
200 gr albume + 50 gr fiocchi di avena + mezzo bicchiere di mirtilli o lamponi + dolcificante se voluto

Amalgami tutto con una frusta, versi in una padella antiaderente, copri, fai andare a fuoco medio per 3-5 min, giri, 2 minuti ed è pronto.

SALATA
200 gr albume + 40 gr di fesa di tacchino a pezzetti + 50 gr fiocchi di avena

Stessa procedura.

Buon appetito!

[galhad]

Originariamente inviato da Catwoman

DUE RICETTE CON ALBUMI per la colazione:

DOLCE
200 gr albume + 50 gr fiocchi di avena + mezzo bicchiere di mirtilli o lamponi + dolcificante se voluto

Amalgami tutto con una frusta, versi in una padella antiaderente, copri, fai andare a fuoco medio per 3-5 min, giri, 2 minuti ed è pronto.

SALATA
200 gr albume + 40 gr di fesa di tacchino a pezzetti + 50 gr fiocchi di avena

Stessa procedura.

Buon appetito!

mi sa che mi butto sulla 2° dolci non ne posso mangiare
Grazie mille, proverò

[kalliste]

la mia (prima) colazione:

2 scoop di gainer + 500ml Zymil ed 1 caffè

[ventoblu]

Anche io non sono d'accordo sulle proteine veloci al mattino.
Da preferire senza dubbio un misto veloce - lento

[greatescape]

io mi posso bere 1.5 litri di la tte senza avere nessun problema pero questo che c'entra
ma te lo puoi bere o no il latte anche perche' se lo mischiassi con le whey la mattina sarebbe ottimo

[kalliste]

io se bevo 1 bicchiere di latte intero stò male 2gg. vedi un pò te..