Dieta Super Carbo

icsmc · 21-01-2009, 09:10 PM

allora decisamente troppi troppi zuccheri.
avrai il sangue miele per ora.
ascolta inizia cosi' vuoi fare tanti pasti tieniti sui sei al giorno.
ma fa pasti sostanziosi e ben bilanciati. tu sei povero di proteine. o meglio ne assumi tante dai cereali che non sono per niente nobili.

prova a cambiare gli spuntini con pane integrale che oltre che piu' saporito da maggior sazietà con tonno oppure bresaola.

a cena non esagerare con i carbo quindi se proprio ne hai voglia magari mangia del riso magari integrale.

tu avrai carenza di vitamine e minerali. mangia un paio di porzioni al giorno di verdura fibrosa che non guasta mai. magari ogni tanto sostituisci la pasta con dei legumi.

tieniti su almeno 1.8 - 2.2 grammi di pro per kg di massa magra al giorno. i carbo beh saresti si e no sul mezzo kg al giorno prova a toglierne un buon 40% di quelli che mangi attualmente. inserisci nella dieta pesce grasso come salmone ricco di omega 3. che sono essenziali. prendi un po' di kcal dai grassi possibilmente vegetali e salutari come olio di oliva frutta secca noci e mandorle. tieni presente che i grassi servono sono alla base dei processi ormonali e un buon profilo lipidico è importante.

utilizza alimenti genuini non barrette kellogs che sono permettetemi di dirlo delle schifezze.

carne fresca dato che devi crescere non necessariamente tagli extra magri.

per chi dice fidati del dietologo devi rispondere semplicemente questo:

su 100 medici non è detto che tutti e 100 siano dove siano per la loro preparazione o per meriti di servizio.
se ti laurei con il minimo dei voti e per grazia di Dio e per il calcio in culo di papa' non è detto che poi tu sia valido.
i dietologi della mia zona e piu' di uno per altro prendono come riferimento il dottor Calabresi in tv e alcune zie dirette recatesi a fare visite sapere che dieta ha prescritto per dimagrire a calcoli alla mano 80% carbo 10% pro e 10% grassi ho calcolato tutta la dieta. e sinceramente andare da un dietologo e sentirmi dire no le diete vanno bene per tutti su per giu' senza esami del sangue valori ematici in pratica senza conoscere niente del paziente...

detto questo per controparte ci sono tanti validi professionisti ma ahime sono sempre troppo pochi rispetto agli asini...

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icsmc All the Truth Member Messaggi: 777 Data registrazione: Aug 2006 Età: 38	21-01-2009, 09:10 PM allora decisamente troppi troppi zuccheri. avrai il sangue miele per ora. ascolta inizia cosi' vuoi fare tanti pasti tieniti sui sei al giorno. ma fa pasti sostanziosi e ben bilanciati. tu sei povero di proteine. o meglio ne assumi tante dai cereali che non sono per niente nobili. prova a cambiare gli spuntini con pane integrale che oltre che piu' saporito da maggior sazietà con tonno oppure bresaola. a cena non esagerare con i carbo quindi se proprio ne hai voglia magari mangia del riso magari integrale. tu avrai carenza di vitamine e minerali. mangia un paio di porzioni al giorno di verdura fibrosa che non guasta mai. magari ogni tanto sostituisci la pasta con dei legumi. tieniti su almeno 1.8 - 2.2 grammi di pro per kg di massa magra al giorno. i carbo beh saresti si e no sul mezzo kg al giorno prova a toglierne un buon 40% di quelli che mangi attualmente. inserisci nella dieta pesce grasso come salmone ricco di omega 3. che sono essenziali. prendi un po' di kcal dai grassi possibilmente vegetali e salutari come olio di oliva frutta secca noci e mandorle. tieni presente che i grassi servono sono alla base dei processi ormonali e un buon profilo lipidico è importante. utilizza alimenti genuini non barrette kellogs che sono permettetemi di dirlo delle schifezze. carne fresca dato che devi crescere non necessariamente tagli extra magri. per chi dice fidati del dietologo devi rispondere semplicemente questo: su 100 medici non è detto che tutti e 100 siano dove siano per la loro preparazione o per meriti di servizio. se ti laurei con il minimo dei voti e per grazia di Dio e per il calcio in culo di papa' non è detto che poi tu sia valido. i dietologi della mia zona e piu' di uno per altro prendono come riferimento il dottor Calabresi in tv e alcune zie dirette recatesi a fare visite sapere che dieta ha prescritto per dimagrire a calcoli alla mano 80% carbo 10% pro e 10% grassi ho calcolato tutta la dieta. e sinceramente andare da un dietologo e sentirmi dire no le diete vanno bene per tutti su per giu' senza esami del sangue valori ematici in pratica senza conoscere niente del paziente... detto questo per controparte ci sono tanti validi professionisti ma ahime sono sempre troppo pochi rispetto agli asini...