alimenti x definirsi

Loki · 05-08-2008, 12:27 PM

Grazie! Gentilissimo!

mirsan87 · 05-08-2008, 12:30 PM

allenerò i miei addominali alla fine di ogni seduta...io ho sempre allenato gli addominali facendo le serie da 30...35...sapevo ke nn servivano molte rip ma bastava saperli contrarre bene nelle poche ripetizioni che si facevano...great volevo sapere cm imposti la tua dieta

**GundamRX91** · 05-08-2008, 12:32 PM

Quote:

Originariamente inviato da Loki

Puoi linkare il tuo allenamento per l'addome per favore? Non sono riuscito a trovarlo...
Il mio istruttore dice che allenarli 2-3 volte a settimana può bastare...io li alleno ogni giorno(raramente salto)e sono usciti ma pochino...sono 9 mesi che li alleno ogni giorno...

Stiamo uscendo dal seminato.... ricordatevi che la funzione di ricerca del forum trova tutto quello che vi serve, e in caso contrario potete anche chiedere al diretto interessato via PM, oppure aprire una nuova discussione.

Per ritornare in tema, mirsan, prima di pensare all'integrazione sistema la tua dieta, poi si discute anche del resto, ok

mirsan87 · 05-08-2008, 12:54 PM

Hai ragione gundam...siamo usciti un pò fuori...hai capito Loki?no dai scherzo...è ke si passa da un argomento all'altro così cm niente...comunque sistemerò la dieta...ridurrò i carboidrati...almeno fino a fine settembre...zma a stomaco vuoto..capito...grazie

mirsan87 · 05-08-2008, 12:58 PM

ah un ultima cosa...qnt compresse di zma...il venditore ha detto 3...sulla scatola dice una...

**GundamRX91** · 05-08-2008, 01:24 PM

Dipende.... le dosi sono:

450 mg di Mg
30 mg di Zn
10,5 g di B6

verifica le quantita' per singola compressa e poi fai i dovuti calcoli.

mirsan87 · 05-08-2008, 02:19 PM

ok xfetto aveva ragione il venditore...sono 3 compresse...grazie gundam...sempre preciso e rapido

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Loki One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Jul 2008	05-08-2008, 12:27 PM Grazie! Gentilissimo!

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mirsan87 RealUncensoredMofo Messaggi: 446 Data registrazione: Jul 2008 Località: torino Età: 37	05-08-2008, 12:30 PM allenerò i miei addominali alla fine di ogni seduta...io ho sempre allenato gli addominali facendo le serie da 30...35...sapevo ke nn servivano molte rip ma bastava saperli contrarre bene nelle poche ripetizioni che si facevano...great volevo sapere cm imposti la tua dieta

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mirsan87 RealUncensoredMofo Messaggi: 446 Data registrazione: Jul 2008 Località: torino Età: 37	05-08-2008, 12:54 PM Hai ragione gundam...siamo usciti un pò fuori...hai capito Loki?no dai scherzo...è ke si passa da un argomento all'altro così cm niente...comunque sistemerò la dieta...ridurrò i carboidrati...almeno fino a fine settembre...zma a stomaco vuoto..capito...grazie

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mirsan87 RealUncensoredMofo Messaggi: 446 Data registrazione: Jul 2008 Località: torino Età: 37	05-08-2008, 12:58 PM ah un ultima cosa...qnt compresse di zma...il venditore ha detto 3...sulla scatola dice una...

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	05-08-2008, 01:24 PM Dipende.... le dosi sono: 450 mg di Mg 30 mg di Zn 10,5 g di B6 verifica le quantita' per singola compressa e poi fai i dovuti calcoli.

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mirsan87 RealUncensoredMofo Messaggi: 446 Data registrazione: Jul 2008 Località: torino Età: 37	05-08-2008, 02:19 PM ok xfetto aveva ragione il venditore...sono 3 compresse...grazie gundam...sempre preciso e rapido