frullato proteico

carmelo · **frullato proteico -** 10-05-2008, 06:40 PM

ciao raga ...ke ve ne pare questo fluttato in una low carb?

allora
30gr whey+2mele+250ml di latte+1cucchiaino di cacao amaro?

siccome sono in una low carb e di sab sera volevo sapere se andava bene qst frullato come pasto sostitutivo a qll solido...xke se no mi viene troppa fame fuori...tanto le mele se nn sbaglio sono frutti a basso ig...xke c'e il fruttosio..e quindi nn si stimola l'insulina...

Erebus · 10-05-2008, 06:50 PM

ciao, perchè scegli il latte piuttosto che l'acqua?...e i grassi buoni?

**Guru** · 10-05-2008, 08:44 PM

A me non sembra un pasto propriamente lowcarb, perchè tra latte e mele dovrebbe apportare circa 50gr di carboidrati, una quota che in senso generale non è bassa ma può esserlo secondo la tua dieta.

Per il fatto dell'indice glicemico hai ragione, ha basso ig e ha anche un alto indice di sazietà ma, ripeto, serve conoscere il tuo livello base di apporto di carboidrati e quanto e come li hai ridotti per la lowcarb.

John_Rambo · 09:08 PM

Ti consiglierei 40g di whey con latte scremato 300ml (e se vuoi io ad esempio ho sempre voluto

) metti 30g di mandorle e 10g di scaglie di cioccolato.
La fame svanisce.

I carboidrati che siano a basso od alto IG li lascierei stare in Low-carb!

HD73 · 10-05-2008, 11:23 PM

a me piace aggiungere un bel cucchiaio (o due) di lecitina di soia, fa bene, lo rende più nutriente, e sazia più a lungo che sole proteine ed acqua... più qualche noce...

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	frullato proteico - 10-05-2008, 06:40 PM frullato proteico ciao raga ...ke ve ne pare questo fluttato in una low carb? allora 30gr whey+2mele+250ml di latte+1cucchiaino di cacao amaro? siccome sono in una low carb e di sab sera volevo sapere se andava bene qst frullato come pasto sostitutivo a qll solido...xke se no mi viene troppa fame fuori...tanto le mele se nn sbaglio sono frutti a basso ig...xke c'e il fruttosio..e quindi nn si stimola l'insulina...

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Erebus Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: May 2008 Località: Roma Età: 55	10-05-2008, 06:50 PM ciao, perchè scegli il latte piuttosto che l'acqua?...e i grassi buoni?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	10-05-2008, 08:44 PM A me non sembra un pasto propriamente lowcarb, perchè tra latte e mele dovrebbe apportare circa 50gr di carboidrati, una quota che in senso generale non è bassa ma può esserlo secondo la tua dieta. Per il fatto dell'indice glicemico hai ragione, ha basso ig e ha anche un alto indice di sazietà ma, ripeto, serve conoscere il tuo livello base di apporto di carboidrati e quanto e come li hai ridotti per la lowcarb.

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John_Rambo Rookie Messaggi: 14 Data registrazione: Apr 2008	10-05-2008, 09:05 PM Ti consiglierei 40g di whey con latte scremato 300ml (e se vuoi io ad esempio ho sempre voluto ) metti 30g di mandorle e 10g di scaglie di cioccolato. La fame svanisce. I carboidrati che siano a basso od alto IG li lascierei stare in Low-carb! Ultima Modifica di John_Rambo : 10-05-2008 09:08 PM.

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HD73 All the Truth Member Messaggi: 1,258 Data registrazione: Apr 2008	10-05-2008, 11:23 PM a me piace aggiungere un bel cucchiaio (o due) di lecitina di soia, fa bene, lo rende più nutriente, e sazia più a lungo che sole proteine ed acqua... più qualche noce...