Ritenzione idrica

Veleno · **Ritenzione idrica -** 10-05-2008, 08:26 AM

Se bevo e non urino, sto facendo ritenzione idrica?

Negli ultimi 2 giorni sto bevendo almeno 4 litri d' acqua al giorno,ma non urino così frequentemente come prima ( e come mi aspetterei)...

Se è ritenzione,quali cibi la provocano?

thx

GIANNIBIG69 · 10-05-2008, 10:05 AM

Se bevi e non urini secondo me sei disidratato le sostanze che producono ritenzione sono il sodio e la creatina in dosi elevate (vedi ricarica)

greatescape · 10-05-2008, 10:32 AM

prova a bere 2 ore dopo i pasti 1 litro d'acqua a stomaco vuoto l'acqua passa meglio ... cmq bevila nella prima mezz'ora

e prova a vedere i cibi che causano ritenzione idrica nella tua dieta

**homer** · 10-05-2008, 12:07 PM

il caldo, il sudore, l'eccesso di sale, di zuccheri, e anche problemi renali o ipotalamici possono provocare ritenzione idrica.
certo che se prima bevevi 3.5 e ora 4, ma ora fanno 10 gradi in + e magari vai a correre sotto il sole o allenarti al caldo, è normale che invece di andare 5 volte a fare pipi ci vai 4.
poi dipende, la pipi è +/- concentrata di prima?

Veleno · 04:14 PM

dunque,

Di solito mi obbligo a bere 3 litri d'acqua al giorno secondo questo schema:
1,5 l prima di pranzo, nel corso della mattinata, e 1,5 l dopo pranzo nel corso del pomeriggio. Oltre all'acqua bevuta ai pasti e durante gli allenamenti.
Di solito questi quantitativi di acqua stimolano la diuresi in maniera pazzesca: già dopo poche sorsate devo andare in bagno a scaricare, e l'urina è sempre chiara.Parliamo di urinare 10/15 volte al giorno.
Da ieri pomeriggio ho notato invece che a dispetto del quantitativo di acqua rimasto praticamente invariato, la diuresi è calata notevolmente: ieri pomeriggio quasi nessuna reazione dopo aver ingerito quasi 2 litri d'acqua in un tempo molto breve peraltro.
Stamattina presto ho bevuto a digiuno ben 4 litri d'acqua (dico 4 litri) in meno di mezz'ora, e ancora la diuresi è stata scarsa: ho cominciato a urinare nel primo pomeriggio,ma poco, urina sempre limpida.
Quando dico che urino meno non parlo di 4 volte anzichè 5,ma di 2-3 volte anziche 10/15, quindi di una differenza significativa...

La temperatura ambientale non è variata più di tanto e non ho fatto nessun WO che possa spiegare una tale imponente perdita di liquidi;inoltre avverto una sensazione di gonfiore in zona addominale...

Per chi non lo sa seguo una dieta low carb, quindi niente che doverebbe causare ritenzione...

Erebus · 10-05-2008, 05:56 PM

Ciao...Prova ad alternare le marche dell'acqua che bevi. Anche quella del rubinetto...ho avuto lo stesso "problema" e sembra che facendo cosi, cambiando tipo di acqua, e senza aumentare necessariamente l'apporto, la cosa si sia sistemata...Avevo provato anche con un alta assunzione di tarassaco ma non ho risolto nulla quindi ho provato a cambiare acqua...

Veleno · 10-05-2008, 10:15 PM

bevo esclusivamente acqua di rubinetto, da sempre...quindi escludo questa come causa...

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	Ritenzione idrica - 10-05-2008, 08:26 AM Ritenzione idrica Se bevo e non urino, sto facendo ritenzione idrica? Negli ultimi 2 giorni sto bevendo almeno 4 litri d' acqua al giorno,ma non urino così frequentemente come prima ( e come mi aspetterei)... Se è ritenzione,quali cibi la provocano? thx

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GIANNIBIG69 One of Us Messaggi: 37 Data registrazione: Apr 2008 Località: usini (ss) Età: 55	10-05-2008, 10:05 AM Se bevi e non urini secondo me sei disidratato le sostanze che producono ritenzione sono il sodio e la creatina in dosi elevate (vedi ricarica)

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	10-05-2008, 10:32 AM prova a bere 2 ore dopo i pasti 1 litro d'acqua a stomaco vuoto l'acqua passa meglio ... cmq bevila nella prima mezz'ora e prova a vedere i cibi che causano ritenzione idrica nella tua dieta

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	10-05-2008, 12:07 PM il caldo, il sudore, l'eccesso di sale, di zuccheri, e anche problemi renali o ipotalamici possono provocare ritenzione idrica. certo che se prima bevevi 3.5 e ora 4, ma ora fanno 10 gradi in + e magari vai a correre sotto il sole o allenarti al caldo, è normale che invece di andare 5 volte a fare pipi ci vai 4. poi dipende, la pipi è +/- concentrata di prima?

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	10-05-2008, 04:12 PM dunque, Di solito mi obbligo a bere 3 litri d'acqua al giorno secondo questo schema: 1,5 l prima di pranzo, nel corso della mattinata, e 1,5 l dopo pranzo nel corso del pomeriggio. Oltre all'acqua bevuta ai pasti e durante gli allenamenti. Di solito questi quantitativi di acqua stimolano la diuresi in maniera pazzesca: già dopo poche sorsate devo andare in bagno a scaricare, e l'urina è sempre chiara.Parliamo di urinare 10/15 volte al giorno. Da ieri pomeriggio ho notato invece che a dispetto del quantitativo di acqua rimasto praticamente invariato, la diuresi è calata notevolmente: ieri pomeriggio quasi nessuna reazione dopo aver ingerito quasi 2 litri d'acqua in un tempo molto breve peraltro. Stamattina presto ho bevuto a digiuno ben 4 litri d'acqua (dico 4 litri) in meno di mezz'ora, e ancora la diuresi è stata scarsa: ho cominciato a urinare nel primo pomeriggio,ma poco, urina sempre limpida. Quando dico che urino meno non parlo di 4 volte anzichè 5,ma di 2-3 volte anziche 10/15, quindi di una differenza significativa... La temperatura ambientale non è variata più di tanto e non ho fatto nessun WO che possa spiegare una tale imponente perdita di liquidi;inoltre avverto una sensazione di gonfiore in zona addominale... Per chi non lo sa seguo una dieta low carb, quindi niente che doverebbe causare ritenzione... Ultima Modifica di Veleno : 10-05-2008 04:14 PM.

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Erebus Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: May 2008 Località: Roma Età: 53	10-05-2008, 05:56 PM Ciao...Prova ad alternare le marche dell'acqua che bevi. Anche quella del rubinetto...ho avuto lo stesso "problema" e sembra che facendo cosi, cambiando tipo di acqua, e senza aumentare necessariamente l'apporto, la cosa si sia sistemata...Avevo provato anche con un alta assunzione di tarassaco ma non ho risolto nulla quindi ho provato a cambiare acqua...

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	10-05-2008, 10:15 PM bevo esclusivamente acqua di rubinetto, da sempre...quindi escludo questa come causa...