Picchi alimentari per "tirarsi"...

[Erebus]

Ciao a tutti...volevo chiedervi un consiglio sula dieta per la definizione "picchi Alimentari", che riporto qui di seguito.
Mi è stata consigliata tempo fa da un amico e , senza pensarci su un momento, l'ho messa in pratica. Visti i risultati ho pensato di ripeterla quest'anno per asciugarmi. Ho scelto questa perchè mi sembra più "pratica" di altre e non devo scervellarmi ogni volta a pensare cosa preparare e mangiare in quello o quest'altro pasto.La mia domanda è, se secondo voi, ammesso vi interessi, avrei dovuto aggiungerci qualcosa oppure togliere...insomma, qualsiasi accorgimento è ben accetto...
Primo giorno :
1 kg di pollo+1 kg di broccoli+mix oil(olio di lino+olio mct+olio d'oliva)
Secondo giorno :
1 kg di halibut+1 kg di spinaci + mix oil
Terzo giorno :
1 kg di manzo+1 kg di asparagi+ mix oil
Quarto giorno :
600 gr di fiocchi di latte+600 gr di albumi+ mix oil
Quinto e sesto giorno :
1 kg di patate + 1 kg di tacchino + mix oil

Saluti...

[Veleno]

L'hai già provata e funziona?

[ventoblu]

ogni dieta va cucita su misura sulle caratteristiche fisiche e sullo stile di vita di una persona, sugli obiettivi che si vogliono raggiungere nonchè sul metabolismo di ognuno di noi....per cui questa che hai seguito se va bene per te per tirarsi non è detto che vada bene per un altro soggetto.
1kg di carne in un giorno è una quantità enorme!
poi dovresti indicare quanto pesi , quanto sei alto, quanto ti alleni, quanto riposi...insomma come vedi le variabili in gioco sono tante.
partire da una anamnesi dettagliata è una buona base per sviluppare diete e allenamenti da seguire in funzione degli obiettivi da raggiungere.
lo so è la solita solfa detta e stradetta ..ma è la verità.

[Erebus]

Ciao...si ..Ho fatto 7 cicli dello schema che ho illustrato sopra ...l'ho fatta 2 anni fa e i risultati mi hanno soddisfatto a pieno. Naturalmente ci sono alcune "accortezze" che si differenziano tra i 4 giorni di scarica e i 2 di ricarica...Parlo dei supplementi, naturalmente.

[Veleno]

cioè, ci hai messo 2 anni per avere risultati?

[Erebus]

Ciao...concordo a pieno su tutto quello che scrivi:infatti non è un consiglio per nessuno , anzi !!!...Proprio poco fa rispondevo la stessa cosa a un altro ragazzo. Postandola cercavo solo, nel caso in cui qualcuno lo volesse, degli "accorgimenti" per renderla, semmai fosse possibile, ancor più efficace. Per essere più preciso posto il mio peso,l'altezza, l'età , la frequenza e la metodologia degli allenamenti.
Ricordo che questa "pazzia" l'ho fatta 2 anni fa e che pesavo all'epoca (dopo la dieta stessa) 86,5 kg ..la foto risale a quel periodo.Oggi ne peso 92, sono alto (come allora) 184 cm e ho 37 anni. Mi alleno da circa otto anni , 4 volte alla settimana e prediligo allenamenti rest pause e strippin'...saluti

[Erebus]

;-) ...in verità ce ne ho messi otto di anni , visto che pesavo 64 kg !!ma questa è un'altra storia...Non mi sono spiegato bene. La dieta che ho postato l'ho fatta 2 anni fa. Per circa 6 settimane.L'altra estate ho preferito continuare con la massa e arrivare al peso di oggi, anche se speravo in qualcosina in più...Ora pensavo di ripeterla cercando qualche consiglio per renderla più efficace...Tutto qui..Saluti

[John_Rambo]

Una classica, scarico 4 carico 2.
Monotona ma, fattibile.
Se sei aumentato di massa magra aumenta di 200g la carne nei 4gg e sei a posto.

[Devilman]

Così va a 1200 g di carne die...


IMHO funzionerà ma non è roba da natural.