Dieta X Massa

[Ridge]

Originariamente inviato da dert

perchè a colazione ti servono carboidrati complessi e non carboidrati semplici (zuccheri)!

Per la pasta, quando ti alleni quanti grammi ne assumi?

Ma sempre intorno agli 80gr. puo andare? Ma nei giorni che non mi alleno la pasta la sera la devo assumere lo stesso?

[dert]

Originariamente inviato da Ridge

Ma sempre intorno agli 80gr. puo andare? Ma nei giorni che non mi alleno la pasta la sera la devo assumere lo stesso?

lascia la stessa quantità di pasta a pranzo anche quando non ti alleni..a cena invece nei giorni di non allenamento aumenta la verdura fibrosa, come broccoli,cavolfiori,verze,cavoli etc..

[Ridge]

Come lascia stare? Ci deve essere una certa quantità che devo assumere giusto? Quindi la pasta la sera la levo?

[dert]

Originariamente inviato da Ridge

Come lascia stare? Ci deve essere una certa quantità che devo assumere giusto? Quindi la pasta la sera la levo?

dove hai letto lascia stare?

la pasta alla sera toglila solo quando non ti alleni

[Ridge]

Originariamente inviato da dert

dove hai letto lascia stare?

la pasta alla sera toglila solo quando non ti alleni

Ok tutto chiaro adesso, mentre a pranzo la pasta la posso mantenere ogni giorno sugli 80gr?

[dert]

sì

[Ridge]

Originariamente inviato da dert

sì

Invece la mattina per quanto riguarda i cereali vanno bene tutti?

[dert]

io prediligerei..avena, riso, gallette di riso e pane azzimo

[Ridge]

Originariamente inviato da dert

io prediligerei..avena, riso, gallette di riso e pane azzimo

Ed invece che ne pensi dei classici kellogs oppure quegli altri al cioccolato?

[Devilman]

Originariamente inviato da Ridge

Ed invece che ne pensi dei classici kellogs oppure quegli altri al cioccolato?

Sono in gran parte zuccheri,poche fibre,alto IG...io non li userei mai.

[Ridge]

Originariamente inviato da dert

io prediligerei..avena, riso, gallette di riso e pane azzimo

Ma il riso soffiato o proprio il riso? Dopo una colazione con carboidrati a pranzo posso evitare la pasta oppure la mantengo come mi è stato consigliato ma a pochi grammi, essendo sempre in massa?

[dert]

ma quale riso soffiato! gallette,pane azzimo, etc..no riso soffiato che contiene zuccheri.

Lascia la pasta a pranzo.

[Ridge]

Originariamente inviato da dert

ma quale riso soffiato! gallette,pane azzimo, etc..no riso soffiato che contiene zuccheri.

Lascia la pasta a pranzo.

Ma alla fine mica le gallette di riso o pane azzimo possono essere bagnati nel latte? Per quanto riguarda la pasta a pranzo quanta ne deve essere?

[dert]

Io non lo so, ma mi sembra che lo fai apposta...

Ma fino ad adesso di cosa abbiamo discusso?

[PrinceRiky]

Originariamente inviato da dert

Io non lo so, ma mi sembra che lo fai apposta...

Ma fino ad adesso di cosa abbiamo discusso?

non so se abbia scritto ad altri ma per 15 gg mi ha tempestato delle stesse domande almeno 5-6 volte. e li ho fatto lo gnorri pensando che non avesse capito bene.. ma piu passa il tempo peggio è