Asciugarsi completamente

Salvo · **Asciugarsi completamente -** 11-06-2008, 03:43 PM

Mi è sorto un dubbio,domenica avrò un saggio di danza e vorrei capire se la questione di eliminare i liquidi in eccesso prima di una "gara" valga anche nel mio caso.
Dato che bevo parecchia acqua al giorno 4/6 lit in media da quanto ho letto, il giorno prima del saggio dovrei limitarmi nel bere avendo l'effetto di definirmi ulteriormente oppure rischierei di compromettere la prestazione?Non avrei le forze per ballare?
NOn ho capit na mazz?ihhi

**spike** · 12-06-2008, 11:24 AM

1)limitare per brevissimo periodo l'assunzione di liquidi per chi è abituato a bere molto dà un ottimo effetto estetico

2)diminuire l'idratazione diminuisce le performance sia in qualità (intensità) che in quantità (volume)

io non credo che un saggio di danza sia una mezza maratona, ma ho l'ipressione che richieda una certa intensità: ora però è vero che l'intensità è relativa allo sforzo massimo che Tu e solo tu puoi fare, perciò sei tu il miglior giudice di te stesso

Come fare a giudicarsi? ...Prova

ma è proprio questo il punto da come posti la domanda mi sembra che tu non abbia esperienza di questa cosa e sarebbe la prima volta che fai un saggio "disidratato"perciò il mio consiglio è stavolta bevi, fatti una prova la prossima settimana quando non hai un pubblico davanti e semmai sarà per la prossima volta...la vedo così

Veleno · 12-06-2008, 01:48 PM

...nn credo che la cosa avrebbe un effetto rilevante/visibile...

**homer** · 12-06-2008, 02:03 PM

lessi 1 studio dove la disidratazione senza compromissione delle kcal nn aveva effetti grossi sulla prestazione...pero cmq penso ke ballare con il caldo e la sete nn sia il max

greatescape · 12-06-2008, 02:33 PM

per sicurezza se vuoi fare una cosa cosi quel giorno cmq qualcosa con polase zuccheri e altri sali minerali lo prenderi onde evitare crampi

Salvo · 12-06-2008, 03:12 PM

Avete ragione voi ragazzi...oggi abbiamo inziato le prove generali in teatro e senza bere non penso di reggere molto.
Il dubbio è che bevo veramente tanto durante la giornata...vedrò di ridurre soltanto la domenica...sono cmq molto tirato

**Gianlu.....** · 12-06-2008, 04:25 PM

io lascerei perdere.... per avere l'effetto estetico accentuato rischi di disidratarti troppo compromettendo o cmq mettendo a rischio la prestazione....

magari cerca solo di integrare potassio e limitare il sodio....

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Salvo UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: Jun 2007 Località: Sicilia Età: 37	Asciugarsi completamente - 11-06-2008, 03:43 PM Asciugarsi completamente Mi è sorto un dubbio,domenica avrò un saggio di danza e vorrei capire se la questione di eliminare i liquidi in eccesso prima di una "gara" valga anche nel mio caso. Dato che bevo parecchia acqua al giorno 4/6 lit in media da quanto ho letto, il giorno prima del saggio dovrei limitarmi nel bere avendo l'effetto di definirmi ulteriormente oppure rischierei di compromettere la prestazione?Non avrei le forze per ballare? NOn ho capit na mazz?ihhi

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	12-06-2008, 11:24 AM 1)limitare per brevissimo periodo l'assunzione di liquidi per chi è abituato a bere molto dà un ottimo effetto estetico 2)diminuire l'idratazione diminuisce le performance sia in qualità (intensità) che in quantità (volume) io non credo che un saggio di danza sia una mezza maratona, ma ho l'ipressione che richieda una certa intensità: ora però è vero che l'intensità è relativa allo sforzo massimo che Tu e solo tu puoi fare, perciò sei tu il miglior giudice di te stesso Come fare a giudicarsi? ...Prova ma è proprio questo il punto da come posti la domanda mi sembra che tu non abbia esperienza di questa cosa e sarebbe la prima volta che fai un saggio "disidratato"perciò il mio consiglio è stavolta bevi, fatti una prova la prossima settimana quando non hai un pubblico davanti e semmai sarà per la prossima volta...la vedo così

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	12-06-2008, 01:48 PM ...nn credo che la cosa avrebbe un effetto rilevante/visibile...

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homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	12-06-2008, 02:03 PM lessi 1 studio dove la disidratazione senza compromissione delle kcal nn aveva effetti grossi sulla prestazione...pero cmq penso ke ballare con il caldo e la sete nn sia il max

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-06-2008, 02:33 PM per sicurezza se vuoi fare una cosa cosi quel giorno cmq qualcosa con polase zuccheri e altri sali minerali lo prenderi onde evitare crampi

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Salvo UncensoredMember Messaggi: 196 Data registrazione: Jun 2007 Località: Sicilia Età: 37	12-06-2008, 03:12 PM Avete ragione voi ragazzi...oggi abbiamo inziato le prove generali in teatro e senza bere non penso di reggere molto. Il dubbio è che bevo veramente tanto durante la giornata...vedrò di ridurre soltanto la domenica...sono cmq molto tirato

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	12-06-2008, 04:25 PM io lascerei perdere.... per avere l'effetto estetico accentuato rischi di disidratarti troppo compromettendo o cmq mettendo a rischio la prestazione.... magari cerca solo di integrare potassio e limitare il sodio....