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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

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  (#1)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Predefinito 13-01-2015, 04:03 PM

Gruzza diet


Non esisterà il tutti, ma un minimo di elemento comune c'è.


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  (#2)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 14-01-2015, 09:45 AM


ci sono persone che mangiano schifezze tutti i giorni e a quantità alte eppure rimangono magre, con l' avanzare dell' età è raro ma ce ne sono.
con l' età il metabolismo si abbassa è un dato medico accertato così come la sensibilità insulinica peggiora.
comunque ripeto avete visto cosa mangiava Phelps? Oltre le Kcal c'è una marea di cibo spazzatura, eppure Phelps era magro.

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  (#3)
orange orange Non in Linea
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Sai qual è il problema di mettere un atleta di quel livello? Sai cosa mangia ma non sai cosa prende

Al di la di questi aspetti so che ci sono persone che non ingrassano neanche se bevono 4 litri di olio al giorno, un esempio ce l'ho in casa (mi pare di averlo già detto in altre discussioni) però credo siano una percentuale esigua della popolazione mondiale.

Poi un nuotatore non è nemmeno un esempio da prendere come rilevante, alla fine come tipologia di allenamenti è più un atleta di endurance che di forza.
Io ho amici che gareggiano a buon livello nel triathlon e nel ciclismo (e si aprirono le cateratte del cielo) e la dieta è piena di "schifezze".
La base è buona, ma una colazione con mezza crostata come la giudicate?
Comunque il discorso che faccio è che quando arrivi ad un certo dispendio energetico la qualità non diventa più indispensabile per non ingrassare.
Ovvio che non puoi mangiare solo junk, ma anche se mangi centinaia di calorie sporche fanno media con tutto il resto della dieta.
Poi se andassimo a vedere un pro ci sarebbero differenze perchè le "schifezze" vengono quasi del tutto eliminate per una questione di prestazioni; Io parlo di effetti evidenti sulla BF, e negli sport di endurance è un problema molto marginale.

Ultima Modifica di orange : 14-01-2015 10:13 AM.
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  (#4)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 14-01-2015, 10:17 AM


Si esatto queste era solo per dire che comunque i cibi Junk vengono mangiati più di quanto si creda anche da atleti che dovrebbe stare attenta a quello che ingerisce
Insomma dato che parliamo sempre della qualità del cibo ingerito.
Io poi cerco di mangiare il più pulito possibile, ma se vado a mangiare fuori, ad una festa ecc ... non faccio storie o faccio un dramma se c'è qualche cibo cucinato non in maniera pulita.
Si insomma un pezzetto di torta ad una festa di compleanno la mangio
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  (#5)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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Le eccezioni ci son sempre.

Io ad esempio avrei da parlar di un mio amico trentatrenne che mi sorprende con costanza: hp circa -10, tirato, sportivo fino ai 14-16 anni, poi sedentario estremo, tabagista da sempre. Dieta tremenda, 15anni fa poteva mangiarsi in un'intera giornata 3o4 confezioni di biscotti con 4o5cocacola per intenderci. E l'unica cosa nella quale è costante è nel mangiar malissimo. Negli ultimi anni ha aggiunto pure il vino a quantitativi non proprio bassi. Ed è uguale a 15 anni fa

Però appunto è un'eccezione.
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  (#6)
Acid Angel Acid Angel Non in Linea
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Io vorrei puntualizzare che faccio i miei discorsi pensando alla gente comune che fa sport 3/4 volte a settimana, non atleti. In quel caso il discorso cambia molto, obv.
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  (#7)
novellino novellino Non in Linea
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Io vorrei puntualizzare che faccio i miei discorsi pensando alla gente comune che fa sport 3/4 volte a settimana, non atleti. In quel caso il discorso cambia molto, obv.
Che vanno oltre l'élite mi permetto di aggiungere
Phelps è l'atleta più titolato nella storia delle Olimpiadi moderne: 22 medaglie complessive!
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  (#8)
greatescape greatescape Non in Linea
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Io vorrei puntualizzare che faccio i miei discorsi pensando alla gente comune che fa sport 3/4 volte a settimana, non atleti. In quel caso il discorso cambia molto, obv.
certo un comune mortale non avrà una DIETA da 8k-12k calorie al giorno
ma ho un amico che non spanza pure se si fa 5/6 cornetti alla crema di sera
anni fa quando andavo a mangiare al mc anche io lui si faceva 2/3 panini più le mie e le sue patatine
i suoi pasti ricordano le quantità di quelli che fanno la warrior più junk food.
ho tirato in ballo Phelps per la questione junk food mica per altro.
se avesse mangiato 8k kcal pulite non lo avrei considerato
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  (#9)
cicciodila cicciodila Non in Linea
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Che sia il junk food il suo segreto? Lo scriviamo un articolo stile ammerrigano con a sinistra phelps con un happy meal in mano e a destra io con il petto di pollo?
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  (#10)
greatescape greatescape Non in Linea
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Che sia il junk food il suo segreto? Lo scriviamo un articolo stile ammerrigano con a sinistra phelps con un happy meal in mano e a destra io con il petto di pollo?
lo vedremo su AIF sicuramente
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  (#11)
orange orange Non in Linea
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No, vedrai l'anticipazione
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  (#12)
sOmOja sOmOja Non in Linea
Power Doctor -[]-----[]-
 
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No, vedrai l'anticipazione
questa era bella!
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  (#13)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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  (#14)
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ahahah
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  (#15)
PO-OL PO-OL Non in Linea
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Predefinito 22-01-2015, 11:45 AM


E' stato già detto tutto e sono conclusioni a cui è già arrivato chiunque si sia informato e abbia sperimentato un po' nel campo dell'alimentazione.
Magari possono essere nozioni utili per quelli che vanno a fare la spesa portandosi appresso la clava, perchè nel paleolitico facevano così, ma per tutti gli altri...

L'unica cosa che, se non mi è sfuggita, ancora non è stata detta è... se al posto di averlo scritto il personaggio Gruzza questo articolo l'avesse scritto uno sconosciuto, quali sarebbero state le reazioni?
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