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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 34
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![]() Gruzza dietNon esisterà il tutti, ma un minimo di elemento comune c'è. |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() ci sono persone che mangiano schifezze tutti i giorni e a quantità alte eppure rimangono magre, con l' avanzare dell' età è raro ma ce ne sono. con l' età il metabolismo si abbassa è un dato medico accertato così come la sensibilità insulinica peggiora. comunque ripeto avete visto cosa mangiava Phelps? Oltre le Kcal c'è una marea di cibo spazzatura, eppure Phelps era magro. ![]() |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,243
Data registrazione: Apr 2008
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![]() Sai qual è il problema di mettere un atleta di quel livello? Sai cosa mangia ma non sai cosa prende ![]() Al di la di questi aspetti so che ci sono persone che non ingrassano neanche se bevono 4 litri di olio al giorno, un esempio ce l'ho in casa (mi pare di averlo già detto in altre discussioni) però credo siano una percentuale esigua della popolazione mondiale. Poi un nuotatore non è nemmeno un esempio da prendere come rilevante, alla fine come tipologia di allenamenti è più un atleta di endurance che di forza. Io ho amici che gareggiano a buon livello nel triathlon e nel ciclismo (e si aprirono le cateratte del cielo) e la dieta è piena di "schifezze". La base è buona, ma una colazione con mezza crostata come la giudicate? ![]() Comunque il discorso che faccio è che quando arrivi ad un certo dispendio energetico la qualità non diventa più indispensabile per non ingrassare. Ovvio che non puoi mangiare solo junk, ma anche se mangi centinaia di calorie sporche fanno media con tutto il resto della dieta. Poi se andassimo a vedere un pro ci sarebbero differenze perchè le "schifezze" vengono quasi del tutto eliminate per una questione di prestazioni; Io parlo di effetti evidenti sulla BF, e negli sport di endurance è un problema molto marginale. |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() Si esatto ![]() ![]() Insomma dato che parliamo sempre della qualità del cibo ingerito. Io poi cerco di mangiare il più pulito possibile, ma se vado a mangiare fuori, ad una festa ecc ... non faccio storie o faccio un dramma se c'è qualche cibo cucinato non in maniera pulita. Si insomma un pezzetto di torta ad una festa di compleanno la mangio ![]() |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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![]() Le eccezioni ci son sempre. Io ad esempio avrei da parlar di un mio amico trentatrenne che mi sorprende con costanza: hp circa -10, tirato, sportivo fino ai 14-16 anni, poi sedentario estremo, tabagista da sempre. Dieta tremenda, 15anni fa poteva mangiarsi in un'intera giornata 3o4 confezioni di biscotti con 4o5cocacola per intenderci. E l'unica cosa nella quale è costante è nel mangiar malissimo. Negli ultimi anni ha aggiunto pure il vino a quantitativi non proprio bassi. Ed è uguale a 15 anni fa ![]() Però appunto è un'eccezione. |
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,831
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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![]() Io vorrei puntualizzare che faccio i miei discorsi pensando alla gente comune che fa sport 3/4 volte a settimana, non atleti. In quel caso il discorso cambia molto, obv. |
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(#7)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,438
Data registrazione: Oct 2009
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![]() Quote:
![]() Phelps è l'atleta più titolato nella storia delle Olimpiadi moderne: 22 medaglie complessive! |
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(#8)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() Quote:
![]() ma ho un amico che non spanza pure se si fa 5/6 cornetti alla crema di sera anni fa quando andavo a mangiare al mc anche io lui si faceva 2/3 panini più le mie e le sue patatine i suoi pasti ricordano le quantità di quelli che fanno la warrior più junk food. ho tirato in ballo Phelps per la questione junk food mica per altro. se avesse mangiato 8k kcal pulite non lo avrei considerato ![]() |
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,706
Data registrazione: Jan 2013
Località: Solofra (AV)
Età: 34
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![]() Che sia il junk food il suo segreto? Lo scriviamo un articolo stile ammerrigano con a sinistra phelps con un happy meal in mano e a destra io con il petto di pollo? |
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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All the Truth Member
Messaggi: 15,243
Data registrazione: Apr 2008
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![]() No, vedrai l'anticipazione |
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 41
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,115
Data registrazione: Sep 2008
Località: Mvtina
Età: 40
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(#14)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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![]() ahahah ![]() |
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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![]() E' stato già detto tutto e sono conclusioni a cui è già arrivato chiunque si sia informato e abbia sperimentato un po' nel campo dell'alimentazione. Magari possono essere nozioni utili per quelli che vanno a fare la spesa portandosi appresso la clava, perchè nel paleolitico facevano così, ma per tutti gli altri... L'unica cosa che, se non mi è sfuggita, ancora non è stata detta è... se al posto di averlo scritto il personaggio Gruzza questo articolo l'avesse scritto uno sconosciuto, quali sarebbero state le reazioni? ![]() |
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