Come modificare la dieta?

Acid Angel · 22-06-2013, 09:38 PM

Arrivo solo ora.
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peppins · 23-06-2013, 02:44 PM

Grazie per la vs. disponibilità. Ho preparato lo schema di come sarà la dieta:

Colazione tutti i giorni:
250ml albumi + 30gr farina avena + 15 mandorle + 125gr yogurt magro

Spuntino giorni on:
1 mela + 2 gallette riso

Spuntino giorni off:
1 frutto se ho fame

Pranzo giorni on:
85gr riso basmati con sugo o legumi (proporzionati) + 150gr pollo + 1/2 finocchio + evo

Pranzo giorni off:
50gr riso basmati come sopra + 200gr pollo + 1/2 finocchio + evo (oppure frutta secca)

Spuntino giorni on e off:
1 frutto + 30gr pro in polvere

Cena giorni on e off:
200gr pollo oppure 150gr cane rossa oppure 200gr pesce + verdura + evo + 125gr yogurt magro

Vi terrò informati

Saluti,

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,831 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	22-06-2013, 09:38 PM Come modificare la dieta? Arrivo solo ora. Segui le direttive di newfit, sei in ottime mani

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peppins ParentalAdvisoryMember Messaggi: 286 Data registrazione: Jun 2010 Località: Portici (NA) Età: 54	23-06-2013, 02:44 PM Grazie per la vs. disponibilità. Ho preparato lo schema di come sarà la dieta: Colazione tutti i giorni: 250ml albumi + 30gr farina avena + 15 mandorle + 125gr yogurt magro Spuntino giorni on: 1 mela + 2 gallette riso Spuntino giorni off: 1 frutto se ho fame Pranzo giorni on: 85gr riso basmati con sugo o legumi (proporzionati) + 150gr pollo + 1/2 finocchio + evo Pranzo giorni off: 50gr riso basmati come sopra + 200gr pollo + 1/2 finocchio + evo (oppure frutta secca) Spuntino giorni on e off: 1 frutto + 30gr pro in polvere Cena giorni on e off: 200gr pollo oppure 150gr cane rossa oppure 200gr pesce + verdura + evo + 125gr yogurt magro Vi terrò informati Saluti,