La mia nuova alimentazione

Silvia90 · **La mia nuova alimentazione -** 01-03-2013, 08:40 PM

ciao a tutti, ho aperto questa discussione x postare la mia nuova alimentazione..spero di ricevere consigli da voi esperti!
come ho già scritto sono alta 1.63 circa, e stamattina pesavo 57,9 kg..
ho sempre mangiato in modo irregolare: orari diversi, tanta pasta (sono arrivata a mangiare anche 4 piatti di seguito), tanti pasticci, anche dopo una mangiata abbondante e cibo poco sano (fast food)..

da oggi ho deciso di voler iniziare a mangiare sano!
mi aiutate?

alimentazione di oggi:

colazione: 2 kiwi
pranzo: 200g di verdure cotte (peperoni, zucchine, cipolle, pomodoro) con salsa di pomodoro
merenda: 1 yogurt bianco + 1 gelato piccolo (nocciola e fior di latte)
cena: 1 bistecca di pollo ai ferri con limone + 200g di verdure (come a pranzo)

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Silvia90 One of Us Messaggi: 96 Data registrazione: Feb 2013 Età: 33	La mia nuova alimentazione - 01-03-2013, 08:40 PM La mia nuova alimentazione ciao a tutti, ho aperto questa discussione x postare la mia nuova alimentazione..spero di ricevere consigli da voi esperti! come ho già scritto sono alta 1.63 circa, e stamattina pesavo 57,9 kg.. ho sempre mangiato in modo irregolare: orari diversi, tanta pasta (sono arrivata a mangiare anche 4 piatti di seguito), tanti pasticci, anche dopo una mangiata abbondante e cibo poco sano (fast food).. da oggi ho deciso di voler iniziare a mangiare sano! mi aiutate? alimentazione di oggi: colazione: 2 kiwi pranzo: 200g di verdure cotte (peperoni, zucchine, cipolle, pomodoro) con salsa di pomodoro merenda: 1 yogurt bianco + 1 gelato piccolo (nocciola e fior di latte) cena: 1 bistecca di pollo ai ferri con limone + 200g di verdure (come a pranzo)