Fame persistente

[frarus]

Originariamente inviato da Veleno

Colazione

200 gr latte e quattro/cinque fette biscottate

metà mattina

yogurth greco 150 gr
un caffè amaro


pranzo

Petto di pollo ai ferri 200/250 gr oppure
homelette di due uova oppure
frittata di quattro uova
80/100 gr di pane

contorno

insalata oppure
mozzarella 125 gr oppure
emmenthal 100 gr

pomeriggio o pre wo

yogurth greco 150 gr


cena

pasta in bianco o condimento leggero 80 gr

se giorno di wo

pollo 1 etto o homelette di1/2 uova

contorno
insalata o mozzarella

nota: pranzo e cena possono essere invertiti

considerare come contorno, insieme all'insalata, la mozzarella o l'emmenthal mi sembra un tantino eccessivo.
ti consiglio anch'io tante verdure ai pasti principali, ancora meglio se verdura a foglia.